4 Według R, właściwie wykonalne strategie zdrowego odżywiania się na lotnisku.D.

Twoja walizka jest wypełniona wszystkimi wstępnie zaplanowanymi strojami, podręczną zaopatrzoną w * All * The Ręczny balsam i iPhone załadowane wszystkimi podcastami. Jedyną rzeczą, o której prawdopodobnie zapomniałeś? Jedzenie.

Jasne, pozostanie na szczycie gry żywieniowej, gdy masz dostęp do rynku rolnika, ulubione przepisy i w pełni zaopatrzona kuchnia to jedno. Ale kiedy jesteś w drodze, zbyt łatwo jest zaplanować gryzienie na lotnisku i znaleźć się w labiryncie cynamonowych bułek i wyładowanych serami.

„Wiele osób wchodzi w„ tryb wakacyjny ”w momencie, gdy wchodzą na lotnisko, a potem nie pamiętasz o tym, co jesz”, mówi Molly Kimball, Rd. (Zła wiadomość dla twojej energii I poziomy nastroju.)

„Kiedy jesz lepiej, znajdziesz się z większą energią, co zawsze jest ważne podczas podróży."

Rozwiązanie? Nowy program Freestyle Watchers, znany również jako tajna broń żywieniowa. Plan jest najnowszym programem obserwatorów wagowych, ale jeśli wyobrażasz sobie restrykcyjne zasady i liczenie kalorii, pomyśl jeszcze raz. Program faktycznie funkcjonuje jako łatwy przewodnik po śledzeniu posiłków za pomocą punktów i zawiera 200 pokarmów zero Points®, takich jak owoce, warzywa, jajka i białko, więc masz szaloną swobodę, co czyni go codziennym menu (i są i są w stanie znaleźć Eats, które sprawiają, że cięcie-nie ma znaczenie tam, gdzie jesteś).

I to idzie tak daleko w kierunku tworzenia wakacji niesamowitych, jak dokumentowanie całości na Instagramie. „Kiedy jesz lepiej, znajdziesz się z większą energią, co zawsze jest ważne podczas podróży”, mówi Kimball.

Uzbrojeni w wskazówki Next Ofli Freestyle, poprosiliśmy Kimball o podzielenie się czterem sprytnymi strategiami, aby uczynić twój czas w terminalu naprawdę przyjemne doświadczenie (jak naprawdę).

Czytaj dalej na cztery łatwe sposoby wygrania gry zdrowego odżywiania na lotnisku.

Twoje resztki mogą być twoim kumplem podróżnym

„Wiele osób denerwuje się przechodzeniem bezpieczeństwa lotniska z jedzeniem, ale w rzeczywistości jest całkowicie w porządku”, mówi Kimball. Ponadto lodówka jest prawdopodobnie zaopatrzona w przekąski zawierające daty wydech. „Kup swoją lodówkę i zabierz ze sobą przekąski, aby nie marnują się”, radzi Kimball. Nawiązała wszystko, od sushi po grillowanego kurczaka przechowywanego w przyjaznych podróży plastikowe torby z kanapkami.

A jeśli twoja lodówka jest nagna, wyjdź na obiad na noc przed lotem, aby uzyskać obfite sałatka, kurczaka satay lub dowolne danie, które koncentruje się na energetyzującym białku i zieleni, dzięki czemu będziesz mieć resztki jako lunch przed lotem.

Spakuj wzmocnienie białka po bezpieczeństwie

Kimball lubi ulepszać swoją poranną kawę o szufelkę lub dwa proszku proteinowe. „Białko jest świetne, ponieważ pomaga zwiększyć naszą czujność i utrzymuje nas w skupieniu”, mówi. A ponieważ płyny nie są nie-nie, gdy przechodzisz przez TSA, pakuje kilka gałek proszku w swojej torbie. „Dodanie dodatkowego białka do diety w wyczerpującym dniu podróży może zapewnić stały strumień energii, gdy najbardziej potrzebujesz."

Kolejna wskazówka: dodatki do butelki z wodą to inteligentne narzędzia podróżne. „Poszukaj pakietów, które zapewniają elektrolity, więc otrzymujesz wzmocnienie nawodnienia, co jest również ważne podczas podróży."

Zamów śniadanie 24/7

Jeśli znajdziesz się w restauracji na lotnisku, w której większość elementów menu zawiera słowa „pobudzone piwo”, weź głęboki oddech i zapytaj, czy nadal serwują śniadanie. Wiele restauracji na lotniskach oferuje przedmioty śniadaniowe przez cały dzień, więc Kimball mówi, że możesz zamówić omlet pełen warzyw i grzybów-i wszystkie składniki (w tym jajka!) są na liście Zero Points® WW Freestyle. Nie mogę znaleźć otwartej kuchni? Kimball zaleca złapanie klasycznej kanapki z jajkiem z kawiarni w terminalu.

Znajdź ukryte klejnoty przekąsek w sklepach na lotniskach

„Znalezienie przyzwoitej przekąski na lotnisku jest trudne, ponieważ oferty są w większości słodkie i ciężkie węglowodany, ale staje się nieco lepsze”, mówi Kimball. Jedna rzecz, którą często zauważa? Jaja na twardo, które są inteligentną przekąską do zdobycia dawki białka.

„Widzę też liofilizowane jabłka, które są świetną przekąską”, dodaje. „Jest chrupiący jak chip, ale nie dodano cukru.„Wspaniale też przynoszą samolot, dzięki czemu możesz pominąć przestarzałe precle linii lotniczy. Teraz, gdybyś tylko mógł zrobić coś z opcjami filmowymi…

We współpracy z wagi obserwatorów

Najlepsze zdjęcie: Stocksy/jelena jojic tomic