Oto jak zmagania się ze snem wpływają na twoją skórę-i na składniki, które mogą pomóc

Jeśli jesteś jednym z 50 do 70 milionów Amerykanów, który ma problemy ze snem w nocy (to 20 procent populacji, więc szanse są całkiem dobre), wiesz z pierwszej ręki efekty braku wystarczającej ilości shuteye-wiesz, na przykład posiadania Brak energii i stając się najlepszymi z BFF ze wszystkimi źródłami kofeiny.

Ale efektem ubocznym, które możesz przeoczyć, jest to, jak harmonogram snu może mieć bezpośredni wpływ na skórę (i to nie tylko dlatego, że zwykle jesteś zbyt zmęczony, aby umyć twarz przed snem). Badania wykazały, że nawet jedna noc złego snu może powodować zwiększone linie zmarszczki i grzywny.

„Optymalny sen jest kluczową częścią zdrowej skóry”, mówi Sarah Greenfield, RD i dyrektor ds. Edukacji w Hum Nutrition. „Podczas snu twoje ciało naprawia uszkodzone komórki i równoważy hormony. Kiedy nie śpisz dobrze, procesy te nie działają tak skutecznie. Kiedy śpisz lepiej, twoje ciało jest w stanie wspierać obrót komórek skóry i optymalizować wszystkie ścieżki promujące zdrową skórę."

Ale w jaki sposób powinieneś poprawić sen, gdy w przeszłości nie działało żadne liczenie owce? Według Greenfield chodzi o stukanie odpowiednich składników, które są przygotowane do współpracy.

W dziale suplementów snu Greenfield zaleca poszukiwanie takiego, który może pracować podwójnie, w którym zasnąłeś, ale także wspierać blask „I obudziłem się jak ten”. Aby skorzystać z tego połączenia snu, odżywianie HUM stworzyło Mighty Night, które konsekwentnie prowadzi do gładkiej, pulchnej skóry i pomaga zapobiegać tworzeniu się zmarszczek i pogłębianiu się (pomyśl o tym jak wypełniacz zapobiegawczy).

Opiera się na korzeniu waleriańskim, namiętności i chmielu, aby pomóc Ci się zrelaksować, a także ceramidy, kwas ferulowy i ubikinol, aby zapewnić skórze asystę na noc. (Ubiqui-co? Nie martw się, więcej o nich poniżej.)

Korzeń Waleriany, Passion Flower i chmiel to zioła, które są reklamowane od setek lat, aby pomóc osobom z problemami ze snem, ale w 2013 r. Trio zostało przetestowane w badaniu klinicznym, które wykazało, że kombinacja może być jeszcze bardziej skuteczna w poprawie jakości snu i pomaganiu ludziom zasypiania niż środki uspokajające na receptę.

Jeśli oszczędzanie czasu przy rutynie pielęgnacji skóry możesz dosłownie zrobić we śnie, nie wystarczy, aby wzbudzić zainteresowanie, słuchaj tego: w 60-dniowym, wewnętrznym badaniu o Mighty Night, 96 procent ludzi widziało poprawę Ich jakość snu i 92 procent zauważyło poprawę skóry. I pomyślałeś Ty były dobre w wielozadaniowości.

Przewiń w dół, aby uzyskać więcej informacji na temat tych składników konia roboczego.

Sponsorowane przez Hum Nutrition

Górne zdjęcie: Stocksy/Lumina