4 Czerwone flagi, na które należy uważać od dowolnego eksperta od fitness lub influencer oferujących porady dotyczące żywienia

„Aby w pełni pomóc komuś z odżywianiem, zrozumienie nauki o żywieniu jest koniecznością, dla którego należy rygorystyczne zajęcia akademickie i kwalifikacje, aby stać się dietetykiem”-dodaje Wenig.

Część intensywnych szkoleń zarejestrowanych na licencjatach, obejmuje kilka semestrów nauk o żywności, wyjaśnia Julie Stefanski, RDN, rzecznik Akademii Nutrition & Dietetics. „Bez dogłębnego zrozumienia, w jaki sposób różnią się składniki żywieniowe żywności, niektórzy trenerzy i trenerzy żywieniowe decydują się na kierowanie klientami w kierunku bardzo ograniczonego zestawu modnych żywności w oparciu o opinię”-mówi.

I to nie tylko dla trenerów na siłowni lub studiach, przy okazji. Zasady te dotyczą również mediów społecznościowych, w których niezliczeni trenerzy i samozwańczy wpływowi na fitness lub eksperci ds. Wellness pożyczają porady żywieniowe bez solidnych kredytów, aby Garner dał to.

Więc jeśli rozmawiasz z trenerem fitness lub widzisz porady żywieniowe krążące w mediach społecznościowych, skąd wiesz, jaka rada jest legalna lub jakie wskazówki należy pominąć? Według ekspertów poszukaj tych kluczowych czerwonych flag.

1. Brak poświadczeń żywieniowych

Może to wydawać się oczywiste, ale jeśli osoba udzielająca porady, nie ma poświadczeń żywieniowych poza osobistym certyfikatem szkolenia lub kursu online, nie bierz tego. „Po pierwsze, poszukaj kogoś, kto jest zarejestrowanym dietetykiem dietetykiem, RD/RDN lub w drodze do zostania RD, zwłaszcza tych, którzy mają tytuł magistra żywienia, który wkrótce będzie wymagany od każdego, kto chce zostać RD” - mówi RD ”, mówi WENIG. „Jeśli ktoś nie jest RD, ale ma tytuł magistra lub doktorat z nauk o żywieniu, oznacza to, że studiowali odżywianie od lat-nie w weekend na kursie katastrofy, na przykład i są wykwalifikowane do udzielania rad solidnych żywieniowych, a także nazywać siebie dietetykami - mówi Wenig.

Ważne jest, aby wiedzieć, że wiele różnych osób nazywa siebie dietetykami w Stanach Zjednoczonych, ponieważ termin ten nie jest zbyt dobrze uregulowany, wyjaśnia Wenig. „W wielu stanach wykwalifikowani specjaliści ds. Żywienia są licencjonowani przez państwo i możesz sprawdzić, jakie certyfikaty i szkolenie są uznawane za standardy edukacyjne jako ekspert ds. Żywienia” - zauważa Stefanski.

Podsumowując: nie skorzystaj z porad żywieniowych ekspertów od fitness ani wpływowych. Ale nawet jeśli mają odpowiednie poświadczenia, aby oferować porady dietetyczne, nadal musisz zrobić trochę więcej kopania, aby ustalić, czy jest to legalne.

2. Analizacja lub promowanie określonych marek produktów

Aby być jasnym-nie ma nic złego w ekspertach ds. Żywienia, którzy pobierają opłaty za czas lub usługi. Ale linie mogą stać się rozmyte, gdy ktoś udziela porad żywieniowych, jednocześnie sprzedając określoną linię produktów lub markę (niezależnie od tego, czy jest to bezpośrednio poprzez sponsoring i rekomendacje, czy pośrednio za pośrednictwem linków partnerskich).

„Ludzie muszą również pamiętać, że gdy ktoś promuje produkty, takie jak proszek białkowy, najprawdopodobniej jest płacona przez tę firmę” - mówi Wenig. Chyba że oczywiście mówią inaczej.

Ponadto, jeśli chodzi o suplementy i proszki białkowe, pamiętaj, że są to w dużej mierze nieuregulowane produkty w Stanach Zjednoczonych, więc najlepiej mieć profesjonalistę takiego jak RD, oceniając, co jest warte inwestycji.

„Przemysł dietetyczny to działalność o wartości miliarda dolarów w U.S., I utrzymuje się to przy życiu ludzi, że bezpodstawne produkty będą miały znaczenie ich wagi lub zdrowia ” - mówi Stefanski. „Jeśli ktoś zarabia również na produkcie, który zalecają, jest to często konflikt interesów” - dodaje.

3. Brak pozyskiwania lub badań w celu tworzenia kopii zapasowych roszczeń

Właściwe poświadczenia to zawsze Towtale znak, czy możesz skorzystać z porad żywieniowych od eksperta. Ale kolejnym dobrym wskaźnikiem, że osoba akredytowana udziela solidnych rad, jest przedstawienie źródeł do poparcia swoich roszczeń. Ile razy widziałeś lub słyszałeś, jak ktoś powiedział "nauka pokazuje x twierdzenie ”bez wskazania na określone źródło?

„Może to wyglądać jak udostępnienie tytułu/autorów artykułu, publikowanie numeru PMID lub udostępnianie linków do faktycznych badań”, mówi Wenig. Pamiętaj jednak, że nadal musisz odrobić pracę domową, ponieważ badania mogą być wadliwe, stronnicze lub błędnie zinterpretowane. Jak duże jest badanie? Czy ta rada żywieniowa, która okazała się prawdziwa kilka badań? Czy też konieczne jest dalsze badania? Czy badanie przeprowadzono na ludziach podobnych do ciebie w zakresie płci, wieku i innych czynników? Wszystkie to wskaźniki tego, jak bardzo możesz zaufać nauce i ekstrapolować ją do swojego życia.

4. Ekstremalne stwierdzenia i wzniosłe obietnice

Jeśli coś brzmi dziwnie, ekstremalne lub zbyt dobre, aby być prawdziwym lista. „Rzadko potrzebuje, aby ktoś zrezygnował z wszystkiego, co jedzą i przestrzega ustalonego planu posiłków, który nie jest zindywidualizowany” - mówi Stefanski. „Stany medyczne, nawyki, zdolności przygotowywania żywności i budżety wpływają na nasz długoterminowy sukces i należy je wziąć pod uwagę. Zalecenia dotyczące sztywnego żywienia nigdy nie prowadzą do sukcesu w perspektywie długoterminowej."

Inne rzeczy, których można szukać? „Wadliwe porady dotyczące żywienia często obejmują określone„ super żywność ”, obietnicę szybkiej utraty wagi, dziwne ilości żywności lub kombinacji żywności, sztywne menu lub jedzenia okien, które nie komponują się z prawdziwego życia”, mówi Stefanski.

A Wenig dodaje, że „duża czerwona flaga ma miejsce, gdy ktoś składa bardzo czarno-białe stwierdzenie lub kategoryzuje jedzenie jako„ dobre ”i„ złe.„Mówi, że widziała ostatni przykład tego, gdy ktoś podzielił posty w mediach społecznościowych, twierdząc, że mleko owsiane powoduje lęk i depresję u wszystkich. „Spowodowało to, że ludzie w grupie [tekst] zaczęli panikować, ponieważ przez chwilę wierzyli, że może to być prawda i że będą musieli wyciąć mleko owsiane z życia”, wspomina Wenig. Na szczęście dla osób popijających na latte owsa w tym momencie (*podnosi rękę*) mówi, że nie trzeba tego wyrzucić. Ufw!

Pod koniec dnia

Zaufanie trenerów i ekspertów fitness, aby udzielić porady ćwiczeń. Jeśli ktoś nie ma poświadczenia „RD/RDN” lub stopień zaawansowany w dziedzinie żywienia obok swojego imienia, zastanów się dwa razy, zanim weźmiesz swoje zalecenia dotyczące tego, jak powinieneś jeść, i nie zakładaj, że ponieważ coś zadziałało dla jednej osoby, to będzie również miało zastosowanie do Ciebie.