5 przepisów przeciwzapalnych z udziałem oliwek, złotego dziecka zdrowego serca

Mimo to, wszystko, aby powiedzieć: to najmniej zaskakujące, że oliwki są jednym z 10 najlepszych środków przeciwzapalnych, które ludzie w niebieskich strefach nie mają dość. Jak więc możemy włączyć więcej ich do naszego codziennego życia? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się kilku pikantnych I Słodkie przepisy na oliwkę, aby zwrócić im uwagę, na którą zasługują. (Wreszcie!)

5 przepisów na oliwki, które sprawi, że twoje serce będzie szczęśliwe

1. Ciasto oliwy z oliwek

Tak, ciasto urodzinowe i devil's Food Cake są pyszne. Ale czy kiedykolwiek próbowałeś ciasta oliwy z oliwek? Jest to zmieniający grę, jeśli chodzi o przepisy na oliwkę. Piękno leży w prostocie naczynia i składników używanych do zrobienia. Zamiast polegać na masle lub mleku, aby zwilżyć ciasto Jawad z Yumna Feel Good Foodie's Tort Recipe, używasz nikogo innego niż oliwy z oliwek, który dodaje najbardziej boskie i jedwabiste gładkie odczucia w ustach i głębokość smaku, który jest orzechowy, ciepły i ziemisty (w najlepszy możliwy sposób). Połącz go z filiżanką herbaty bogatej w przeciwutleniacze, a masz idealną popołudniową przekąskę.

I aby pokładać swoją kuchnię z odrobiną oliwek, czy zasugerujemy, że Jawad's No Kid Hungry Charity Spatuły, która ma najsłodszą (ręcznie rysowane!) Olives, czyli jeden z jej ulubionych składników, które reprezentują jej pasję do gotowania śródziemnomorskiego i jej libańskie korzenie.

Zdobądź przepis: Ciasto oliwy z oliwek

2. Ciepłe marynowane oliwki z zapałem cytrynowym, rozmarynem i migdałami

POV: Twoi teściowie przychodzą na obiad i próbujesz zaimponować za mniej. Zamiast biegać do lokalnego sklepu spożywczego, aby wybrać drogie talerz antipasto, zrób jeden z tymi ciepłymi marynowanymi oliwkami, ucztowanie w domu. Zapewniamy: ci, którzy są trochę obawiali się spożywania oliwek, mogą spać, wiedząc, że te marynowane kapie smakami podszczółymi dzięki DIY rozmaryn. Nic, o czym należy zastraszyć tutaj.

Zdobądź przepis: Ciepłe marynowane oliwki z zapałem cytrynowym, rozmarynem i migdałami

3. Grecki blachy obiad

Dziewczynki są świetne i wszystko, ale ten grecki blachy z kurczakiem przez DownShiftology handluje przekąskami na kompletny posiłek, który jest równie łatwy do wykonania i obejmuje wszystkie podstawy: białko, warzywa, owoce, błonnik, przeciwutleniacze, a lista jest długa. Ale to nie wszystko. Ten przepis zawiera także wiele składników zatwierdzonych przez niebieską strefę, które znamy i kochamy. Pomyśl: oliwa z oliwek (obvi), oliwki (kochamy), ser feta, cytrynę, pomidory, papryka i pietruszka, żeby wymienić kilka. W rzeczywistości ten przepis należy nazwać obiadem „długowieczność”.

Zdobądź przepis: Grecki blachy obiad

4. Olive Tapenade

Mieć garść oliwek, suszonych w słońcu pomidorów, kaparów, czosnku i bazylii lub pietruszki siedzących w lodówce, które mają wygasnąć? Następnie powinieneś wrzucić to do robota kuchennego wraz z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek i pulsuj, aby się kochać i niezawodne przepis na tapenadę cytryny. Wszystko, co pozostało do zrobienia, to tosty chrupiącego chleba i spalanie solanki, pikantne i bogate w umami na powierzchnię. Omdlenie.

Zdobądź przepis: Olive Tapenade

5. Empanadas wołowiny

Uwielbiam empanadas? Nie mów nic więcej. Jednym z tajnych składników, które pomagają przekształcić wypełnienie tych wypchanych kieszeni ciasta lepiej od zera, są oliwki, które pomagają przeciąć bogactwo mielonej wołowiny z ich lekkim i pikantnym profilem smaku. Nie jedz wołowiny? Bez problemu. Możesz łatwo dostosować ten przepis, aby przekształcić go w wegańską wersję empanady, która jest równie pyszna i, co ważniejsze, przyjazna oliwki.

Zdobądź przepis: empanadas

RD wyjaśnia korzyści z oliwy z oliwek: