5 przytulnych obiadów z blachy wypełnionymi magnezem wzmacniającym sen (wszystko wykonane z 7 składników lub mniej)
5 kolacji z blachy z blachy wypełnionymi magnezem wzmacniającym sen
1. Pięciocześnie łosoś z blachy z włoskim sosem
Ten łosoś z blachy z włoskim przepisem do opatrunku według płytek i par wymaga tylko pięciu składników i jest gotowy w niecałe 30 minut. Aby zrobić to pyszne danie, potrzebujesz łososia, cytryn, zielonej fasoli, czerwonych ziemniaków i trochę włoskiego opatrunku (i, oczywiście, blachy). Łosoś hodowlany jest nie tylko pełen magnezu, ale jest również pełen zdrowych serc omega-3 i witaminy D. Typowy filet łososia (około siedmiu uncji lub 200 gramów) ma około 60 miligramów magnezu na porcję.
Zdobądź przepis: Salmon z pięcioczerpnictwem blachy
2. Słodki i pikantny tofu piec
Białko? Smak? Minimalne składniki? Sprawdź, sprawdź i sprawdź. O co więcej możesz poprosić z prostego przepisu na miski w dni powszednie. Przepis na pieczenie tofu przez czyste pieczenie jest bezglutenowe i wykonane z tofu, tamari, syropu klonowego i sosu gorącego pieprzu, aby uzyskać słodki i pikantny kopnięcie. Ten pięciokierunkowy przepis jest ładowany tonami smaku i magnezu, dzięki tofu, który ma około 30 miligramów na 100-gramową porcję. Ta rozkosz na bazie soi jest również jedną z najlepszych form białka roślinnego, które niektóre z najdłużej żyjących ludzi na planecie codziennie spożywają.
Zdobądź przepis: pięciokierunkowy pieczony tofu
3. Łodzie zapieknięcia ze słodkich ziemniaków
Jesień jest tutaj, a to oznacza, że zapiekanka ze słodkich ziemniaków jest zdecydowanie w menu. Jeśli po prostu nie możesz się doczekać, aż Święto Dziękczynienia pozwoli sobie na jeden z najsłynniejszych dań nanny, te łodzie zapiekanki ze słodkich ziemniaków przez minimalistyczne piekarza są idealnym rozwiązaniem-szczególnie wtedy, gdy nie chcesz gotować zapiekanki casserol. Jest słodki, soczysty i bogaty w magnez, dzięki pekanom i słodkim ziemniakom.
Zdobądź przepis: łodzie zapieknięte ze słodkich ziemniaków
4. Tandoori tofu blachy obiad
Smak to nazwa gry z tym przepisem na blachę tandoori tofu przez minimalistyczne piekarza. Posiada składniki takie. I jest opcjonalny (ale wysoce zalecany) bezglutenowy receptura zielonego chutneya do sparowania, zbyt pikantne i odświeżające dzięki wysoce aromatycznemu i bogatemu w magnezie składniki, takie jak kolendra i awokado i awokado. Okej, zdecydowanie ślinię się teraz.
Zdobądź przepis: obiad Tandoori tofu black
5. Pieczony kurczak, brokuły i słodkie ziemniaki
To naprawdę nie jest łatwiejsze niż ten pieczony kurczak z brokułami i sweet ziemniaczanymi przepisem na gimm pyszne. Łatwe danie może podwoić się jako obiad na dzisiejszy wieczór i lunch na jutro. Przyprawy Cajun prowadzi go do domu z subtelnym, a jednocześnie językiem kopnięciem, który dodaje smaku pieczonymi warzywami i kurczakiem. A oprócz nawet nie przerywania potu podczas robienia tego posiłku, jest on pełen składników bogatych w magnez (słodkie ziemniaki i brokuły), które sprawi, że całkowita relaksuje się, gdy się kończysz. BTW: Brokuły są doskonałym źródłem folianu i witamin A, C i K,.
Zdobądź przepis: pieczony kurczak, brokuły i słodkie ziemniaki
Te pieczone warzywa z blachy są tym, z czego sny są stworzone:
