5 pływających nastrojów jogi, aby wślizgnąć się do przerwy na lunch

Wszyscy mieliśmy te dni, kiedy 2 p.M. toczy się i ty Nadal czuć się osłabionym. Dla tych niefortunnych przypadków gra na tym przepływie jogi, który jest w zasadzie filiżanką Joe w 15-minutowej klasie.

3. 30-minutowy energetyzujący przepływ jogi

Kolejny przepływ energii, ta sekwencja prowadzi przez wiele otwieracze serca, aby zdekompresować zaokrąglone ramiona i pękać całą energię potrzebną przez resztę dnia.

4. 11-minutowa joga dla rdzenia

Jeśli chcesz się ożywić, a szybka praca jest biletem. Z tym przepływem twoje ciało będzie ciepłe w ciągu kilku minut. Wrócisz do pracy ze swoim tętnem, wciąż podwyższonym i spalonym przez wszystko, co pozostało na liście rzeczy do zrobienia.

5. Joga dla siły pośladkowej

Więc chcesz dostać się do pośladków podczas 1 p.M. Yoga Sesh? Świetnie. Nauczycielka jogi, Andrea Russell, poprowadzi cię przez małą sekwencję, aby obudzić te mięśnie tyłka, które prawdopodobnie zasnęły podczas godzin spotkań zoom.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.