5 sposobów na cieszenie się cyfrowymi przestojami w czasie wakacji, bez całkowitego rozłączania

1. Wyłącz swoje powiadomienia

Między świętami Bożego Narodzenia a Nowym Rokiem, jeśli nie pracujesz i nie musisz odpowiadać na „pilne” prośby menedżera, jedyne „ding!„To powinno przerwać twój (być może parny) czas czytania to dźwięk jingle bells. Przejrzyj aplikacje z powiadomieniami push i zadaj sobie pytanie, czy naprawdę musisz je zdobyć w tym tygodniu.

Jeśli naprawdę chcesz pozostać na Instagramie, aby zobaczyć zdjęcia świątecznych ciasteczek australijskiego kuzyna, być może kompromis, dając Twitterowi i rozluźnij tymczasowy rozrzut? Nawet jeśli możesz tylko uciszyć lub drzemać kilka aplikacji, zmiana będzie pomocna. Kiedy dostaniesz powiadomienie, jesteś odwrócony od tego, co robisz w prawdziwym życiu, i w końcu klikasz inne nieistotne rzeczy.

2. Ustaw harmonogram technologii

Innym sposobem zmiany nawyków technologicznych z reaktywnych na proaktywne jest plan, w jaki sposób będziesz zaangażować się w telefon i inne urządzenia w czasie przestoju. Na przykład może musisz nieco sprawdzić e -mail, więc ustawiasz godzinę dziennie dla tego zadania, a następnie zignoruj ​​swoją skrzynkę odbiorczą przez resztę dnia.

Możesz także stworzyć listę aplikacji do zignorowania lub harmonogram czasu spędzonego na każdym. Staraj się opracować plan, który priorytetowo traktuje zadania i minimalizuje rzeczy, które często powodują bezmyślne, wywołujące lęk lub przewijanie aplikacji. Nowa funkcja Apple w czasie przestoju może bardzo w tym pomóc: szarżą aplikacje po osiągnięciu wstępnego limitu czasu, à la Digital Partion Control.

3. Zmień swoją dietę medialną

Okej, oto zabawny pomysł: zignoruj ​​swoje wiadomości i aplikacje książkowe. Kup gazetę, kilka czasopism i/lub nową książkę (jak jedna z papieru). W ten sposób skróci czas, w którym zwykle spędzasz angażowanie się z technologią każdego dnia (i twoimi oczami na ekranie), a może tu projektuję, ale jest o wiele przyjemniejsze, aby czytać staromodny sposób, gdy jesteś Siedząc przy ogniu.

4. Idź analogowo z rozważaniami

Powiedz, że próbujesz się odłączyć, ale jesteś swędzeniem, aby dzielić się swoimi przemyśleniami i opiniami. Zamiast publikować swoje (genialne, jestem pewien) rozliczenia w mediach społecznościowych, zapisz je w dzienniku.

Zamiast publikować swoje (genialne, jestem pewien) rozliczenia w mediach społecznościowych, zapisz je w dzienniku.

Nie, nie otrzymasz takich samych informacji zwrotnych od mas internetowych, ale pisanie długopisem lub ołówkiem jest naprawdę, naprawdę dobrze. W rzeczywistości badania pokazują, że dziennikarstwo może pomóc w regulowaniu emocji i uczynić cię szczęśliwszym (nie wspominając o tym, aby nie walczyć z Twitterati).

5. Zrób coś, w którym nie możesz przynieść telefonu

Kolejnym inteligentnym, pewnym sposobem na budowę cyfrowych przestojów w wakacji wakacyjnej jest planowanie działań, które legalne nie pozwalają korzystać z telefonu, gdy tam jesteś. Zaplanuj klasę jogi lub medytacji, a nawet sesję spa lub sauny. Jeszcze lepiej, zaproś członków rodziny, aby poszli z tobą, więc otrzymujesz też czas na wakacje. A jeśli ciocia Betty naprawdę nie może być przekonana do wypróbowania pierwszej sesji w podczerwieni, zawsze jest gra wakacyjna, koncert, a nawet gra planszowa-----nie wymaga użycia technologii.

Carley Knobloch to ekspert ds. Technologii i stylista, który jest regularnym elementem Dzisiaj z Kathie Lee i Hodą i Ktla w Los Angeles. Jest także ekspertem od inteligentnego domu HGTV, gdzie pomaga widzom zrozumieć technologię wyłaniającą się w łatwy i przystępny sposób. Znajdź ją na Twitterze lub Instagramie na @CarLynobloch.

Oto, co się stało, gdy jedna przedsiębiorca usunęła e-mail z jej telefonu. Spoiler: Świat się nie zakończył. I aby zrobić zdrowie snu solidne, rozważ wyłączenie telefonu w nocy.