6 przeciwzapalnych spadków i spreadów, które zajmują 2 minuty
6 pyszne przeciwzapalne spadki i spready, które zajmują 2 minuty
1. Marchewka z marchewki Miravala
Tak, brzmi to jak dziwna kombinacja, ale kremowość masła orzechowego i słodycz marchewki łączą.
Zdobądź przepis: marchewki masło orzechowe
2. Bez stresu z squashem Kabocha i Ashwagandha
To jest przepis Robinetta do wegetariańskiego zanurzenia, ponieważ jest nasycony Ashwagandha, Rhodiola i żeńcem, które są zioła adaptogenne, które pomagają zmniejszyć stres. I tak, technicznie ten zajmuje nieco dłużej niż dwie minuty, ponieważ musisz upiec kabaczek. Ale kiedy zostanie upieczony, wszystko, co musisz zrobić, to połączyć wszystkie składniki, więc wciąż jest to bardzo łatwy przepis.
Zdobądź przepis: bez stresu zanucie z kabaczem Kabocha i Ashwagandha
3. hummus z awokado
Ten pożywny, pyszny dip jest oczywisty do włączenia. Zawiera składniki przeciwzapalne oliwa z oliwek i tahini, oprócz bogatej w błonnik ciecierzycy i zdrowej, marzycielskiej awokado. Lub, jeśli masz trochę więcej czasu przygotowawczego, substancję w pieczonych buraków na ciecierzycę, jak w tym przepisie, oferuje również wiele korzyści żywieniowych.
Zdobądź przepis: humm Avocado
4. Broccomol
Ten pyszny przepis na zanurzenie pojawia się dzięki uprzejmości Malibu Farm w Four Seasons Resort Lanai-oni serwują go jako przystawka z chipsami kukurydzianymi. I w rzeczywistości jest to bardzo łatwe do zrobienia w domu, wymagające tylko pięciu składników, z których żaden nie jest awokado. (Chociaż oczywiście możesz dodać Avo, aby uzyskać dodatkową kremowość, jeśli chcesz.)
Zdobądź przepis: Broccomol
5. Wegański sos karmelowy
Karmel jest zazwyczaj skomplikowanym przepisem obejmującym dużo cukru i masła, ale ta wegańska wersja to tylko dwa składniki: czysty syrop klonowy i masło orzechowe bez cukru. Syrop klonowy jest wysoki w przeciwutleniaczy, a masła orzechowe są pełne białka i zdrowych tłuszczów.
Zdobądź przepis: wegański sos karmelowy
6. Zielony sos bogini z ciecierzycy
Przepis szefa kuchni Palaka Patela na sos zielonej bogini jest pełen składników przeciwzapalnych i jest niezwykle wszechstronny. Wypróbuj jajka, miski ziarna, sałatki… możliwości są nieograniczone.
Zdobądź przepis: Zielona ciecierzyca sos bogini
Teraz, gdy mamy zanurzenia i spreadunki, co powiesz na pyszne desery przeciwzapalne?
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
