6 Darmowe kursy zdrowia i fitness online dla osób powyżej 60 roku życia
4. Karolinska Institutet: Promocja zdrowego starzenia się
Ten bezpłatny pięciotygodniowy kurs poprowadzi Cię przez zasady zdrowego starzenia się. Bada, w jaki sposób czynniki związane z stylem życia, takie jak dieta, aktywność fizyczna, stres i sen wpływają na nasze samopoczucie w miarę starzenia się. Ten kurs podkreśla ideę, że nigdy nie jest za późno, aby zmodyfikować nasz styl życia i angażować się w zdrowe zachowania i dotyczy strategii promocji zdrowia dla osób starszych.
Kliknij tutaj, aby się zapisać.
5. University of Toronto: Zarządzanie swoim zdrowiem: rola fizykoterapii i ćwiczeń
Aby dowiedzieć się o powiązaniach między ćwiczeniami a chorobą sercowo-naczyniową, osteoporozę, raka, obrażenia sportowe i zapalenie stawów, rozważ zapisanie się na ten bezpłatny sześciotygodniowy kurs. Ten kurs nauczy Cię, dlaczego aktywność fizyczna i ćwiczenia są ważne i jak te praktyki mogą przynieść korzyści w miarę starzenia się.
Kliknij tutaj, aby się zapisać.
6. University of Edinburgh: siedź mniej, bądź aktywny
Wiemy, że siedzenie nie jest dla ciebie dobre. Ale utrzymanie aktywności jest łatwiejsze niż zrobienie. Ucząc cię, jak monitorować własną aktywność i wyznaczać cele aktywności fizycznej, ten kurs ma nadzieję, że bycie aktywnym będzie bardziej namacalnym celem. Ponadto ten kurs oferuje wyjątkową okazję do otrzymywania cotygodniowych komunikatów zdrowotnych aktywności fizycznej i comiesięcznych informacji wideo na temat zwiększenia aktywności fizycznej w różnych warunkach przez sześć miesięcy po początkowym trzytygodniowym kursie.
Kliknij tutaj, aby się zapisać.
