8 „Anty-resolutions”, aby stworzyć w styczniu, dzięki czemu jesteś szczęśliwszy w Nowym Roku

Autorka Sarah Knight jest moim osobistym bohaterem. Podczas gdy szerszy świat zanurkował Zmieniająca życie magia sprzątania i wychwalał cnoty Kondo-inga,Zamiast tego ewangelizowałem pierwszą książkę Knighta, Zmieniająca życie magia nie dawania f*ck. Przewodnik samopomocy uświadomiła mi, że nie muszę spędzać czterech godzin w niedzielę, robiąc dzieci w baby deszczowce współpracownika, nie jestem blisko; Według Knighta nie ma wstydu w RSVPING „NO” w tego rodzaju zobowiązaniach.„Jako ktoś, kto zaczął dług, uczestnicząc w weselach i innych wydarzeniach kamieni milowych każdej osoby, którą kiedykolwiek spotkałem, jest to dosłownie zmiana myślenia o życiu (i budżetu).

Knight kontynuował ten początkowy wysiłek Zbierz swoje sh*t razem I w zeszłym miesiącu, Robisz ty. Podsumowując, książki tworzą rodzaj narracyjnego łuku. "Zmieniająca życie magia nie dawania f*ck

W miarę zbliżania się sezonu rozdzielczego, w którym stara się być mniej Wydajesz się, że jesteś porządkiem dnia, warto przetestować ten odświeżający sposób myślenia. Poniżej Knight dzieli osiem anty-resolutionów, które w tym roku zamiast twoich zwykłych ślubów.

Jak być szczęśliwszym w Nowym Roku, nie zmieniając ani jednej rzeczy, która też ci nie służy.

1. Ponownie wyobrażaj sobie swoje wady jako mocne strony

W taktyce nazywa „mentalną ponowną rekomencją”, Knight zaleca odwrócenie scenariusza o tym, co inni ludzie mówią, że są z tobą „źle”, ale tak naprawdę nie uważasz za wady. „To pomaga zmienić postrzeganie krytyki innych ludzi, co moim zdaniem jest o wiele łatwiejsze niż zmiana zachowania, zwłaszcza jeśli nie czujesz, że coś jest nie tak z twoim zachowaniem” - wyjaśnia.

Jako przykład słyszałem od innych przez całe życie, że jestem „zbyt wrażliwy.„Moim rozwiązaniem byłoby zatem przestać postrzegać to jako wadę, a zamiast tego postrzegać to jako siłę, która pozwala mi być dobrym pisarzem, przyjacielem i (mam nadzieję) człowiekiem. Podobnie jak w przypadku wszystkiego w książce, Knight zastrzega, że ​​nie chcesz zostać socjopatą w procesie bycia bardziej „ty” (oczywiście!). Test lakmusowy dotyczący tego, czy powinieneś przyjąć cechę, radzi, zadaje sobie pytanie, czy boli to innych niż pomaga ci.

2. Bądź bardziej samozwańczy

„Dużo mówię o byciu tym, co nazywam sobą-ish W książce ”wyjaśnia Knight. „Istnieje dobre samolubne i złe samolubne, a dobre samolubne jest bardziej po stronie samoopieki. Poświęć czas na zidentyfikowanie co Ty chcesz i czego potrzebujesz w życiu, abyś mógł to kontynuować.„Nowy rok to dobry moment, aby skupić się na tym.

3. Porzuć galerię orzeszków ziemnych

Kiedy Knight i jej mąż planowali przenieść się z Nowego Jorku do Dominikany, postanowili nikomu nie mówić, nawet gdy zaczęli budować nowy dom za granicą. „Jeśli masz dużą decyzję, aby podjąć i wiesz, że jeśli mówisz o tym, inni ludzie zadają ci wścibki lub niegrzeczne pytania lub próbują cię zniechęcić, najlepszym sposobem na zapobieganie tego rodzaju interakcji jest Nie mów im o tym przede wszystkim - wyjaśnia. Mówi mi, że chociaż jest całkiem niezła w zamykaniu niezamówionych opinii na temat tego wyboru stylu życia i innych (jak jej decyzja, by nie mieć dzieci), odkryła, że ​​najlepszym sposobem na „czy ty” jest w niektórych przypadkach nigdy nie prowadzić tych rozmów w Wszystko.

4. Być dziwnym

„Myślę, że jest wielu ludzi, którzy są naturalnie dziwni i czują się trochę napisane przez społeczeństwo, które chce, aby dostosowały się do pewnego poczucia normalności”, wyjaśnia Knight. „Myślę, że mogliby mieć dużo więcej zabawy i żyć o wiele bardziej autentycznie, gdyby mogli pozwolić swojej dziwnej flagi latać co jakiś czas.„Sugeruje zatem, że przestajesz być samoświadomym w kwestii swoich cech w mniejszych nurtach.„Tańcz na stole, jeśli to sprawia, że ​​czujesz się dobrze i nie martw się o to, co myślą inni ludzie” - mówi.

5. Zapytaj o to, czego chcesz, odepchnij tego, czego nie

„Myślę, że wiele osób nie negocjuje dobrze we własnym imieniu, ponieważ ludzie-przynajmniej kobiety-są przeszkoleni, aby nie być samolubni”-wyjaśnia Knight. „W Nowym Roku uczyń celem głośno powiedzieć innym„ Chcę tego i nie chcę tego ”, niezależnie od tego, czy jest to promocja, podwyżka, czy coś całkowicie poza dziedziną działające Rozmowy z matką na temat zamrażania jaj-bo naprawdę ważne jest ustalenie granic."

6. Zdobądź ego

„Co jest złego w posiadaniu dużego ego? Co jest złego w byciu pewnym siebie?„Pyta Knight. „Z pewnością występuje problem, jeśli to ego i pewność siebie jest tak szalenie wysiedlone, że dzierżyłeś go jak tępy instrument, ale poza tym posiadanie tak zwanego dużego ego powinno być sensem dumy, a także coś, do czego należy dążyć."

Zapewnia mnie, że jest całkowicie fajna z ludźmi, którzy chcą leżeć nisko i nie wytwarzać własnego rogu, ale czuje, że pomysł, że nie możesz ogłosić swoich osiągnięć i być dumnym z nich i wykorzystać je na swoją korzyść, jest „po prostu sortuj śmieszne.„W Nowym Roku sugeruje, aby podzielić się twoimi osiągnięciami z szerszym światem.

7. Czuję się mniej zobowiązany

Jak wspomniałem wcześniej, jest to jeden z filarów filozofii rycerza. „W twoim życiu jest wiele rzeczy, które można by pomyśleć o obowiązkach, które naprawdę nie są, a potem są rzeczy, które prawdopodobnie naprawdę są” - mówi. „Zadania, które musisz wykonać, aby utrzymać pracę, są to obowiązki, których prawdopodobnie nie możesz uchylić. Ale rsvping „tak” dla baby shower może wydawać się obowiązkiem, ale nie jesteś nie Zobowiązany do tego."

W Robisz ty, Knight rozszerza postrzegany obowiązek, który jest szczególnie istotny o tej porze roku: rodzina. „Nie zgadzam się z pomysłem, że rodzina powinna zawsze być na pierwszym miejscu” - mówi. „Nie twierdzę, że twoi rodzice, rodzeństwo i teściowie nie powinni być wysoko na liście, zwłaszcza jeśli cię kochają i traktują z szacunkiem, ale nie wierzę, że rodzina zawsze powinna przenosić wszystko inne-i Pomyśl, że to wymyślony obowiązek.„Jej rodzina, mówi, wie, że jeśli w ciągu jednego dnia są dwa wydarzenia z udziałem rodziny, a inni przyjaciele---zdecydują się uczestniczyć w dowolnym apele do niej i być szczęśliwszym z tego powodu. Co za nowa koncepcja!

8. Ćwicz radykalną akceptację

Knight szczegółowo opisuje swoje zmagania z zaburzeniami odżywiania w książce i mówi mi, że chociaż dotarcie tutaj zajęło jej dużo czasu, teraz przyjmuje swoje ciało, niezależnie od tego, czy ma to dodatkowe 10 funtów, czy nie. „Całkowicie mam zamiar się martwić To," ona mówi. „Ale mi zależy, czy ktoś jest:„ Wow, zawsze masz najlepszy makijaż, jak to robisz?„Innymi słowy, mówi, tak jak nie radziłbyś sobie z niepochlebnymi zdjęciami, dlaczego miałbyś skupić się na krytyce (samowystarczalności lub w inny sposób)? Zamiast tego mentalnie „ramy” komplementuje jako sposób na walkę. „Z biegiem czasu przestałem działać na temat sukienki, która nie pasuje” - mówi. „To nie ma znaczenia, ponieważ moje życie jest Świetnie."

Czy mylisz przyjemność ze szczęścia? Dowiedz się, dlaczego wielu z nas popełnia ten błąd i jak się zatrzymać. Ponadto, wtedy doświadczysz szczytowego szczęścia (dzięki, hormony)!