8 przepisów bogatych w białko, które wykorzystują kasztany, przeciwzapalną gwiazdę

Całkiem życiorys, prawda? Ale pozostaje pytanie: co do cholery możesz z nimi gotować? Omówiliśmy cię. Czytaj dalej na osiem pysznych przepisów na kasztanki.

8 zdrowych przepisów kasztanowych, niedoceniany, przeciwzapalny orzech

1. Kasztanowa owsianka

W powyższym filmie kasztany są używane do tworzenia pikantnej owsianki, a także bulion warzywny, imbir, cynamon, anyż, grzyby shiitake, cebula i kolendra. To idealna mieszanka słodkich i pikantnych i rozgrzeje cię od wewnątrz.

2. Wegańska pieczona zupa kasztanowa

Podobnie jak owsianka, kasztany są również sparowane z bulionem warzywnym i cebulą w tym przepisie. Ale właśnie to kończą się podobieństwa. Tekstura jest zupełnie inna i to wszystko jest pikantne bez słodkich nut. Okej, jest coś jeszcze wspólnego: oba są idealne na chłodne zimowe dni.

Zdobądź przepis: wegańska pieczona zupa kasztanowa

3. Japoński kasztanowy ryż (Kuri Gohan)

W tym przepisie kasztany są doprawione mirinem, sake i solą i gotowane w kuchence ryżu obok ryżu. Orzech będą miały miękką, kruchą konsystencję po gotowaniu i można je łatwo spożywać za pomocą pałeczki, obok ryżu. Tworzy idealną stronę lub podstawę dla białka i warzyw.

Zdobądź przepis: japoński kasztanowy ryż (Kuri Gohan)

4. Kurczak i kasztany

Plik pod „przepisy-will-impress-all-your-Friends.„To danie z kurczaka i kasztany wyglądają i smakuje jak coś, co byłoby podawane w drogiej restauracji, ale tak naprawdę nie jest to trudne do zrobienia. W rzeczywistości łączy się w ciągu zaledwie 25 minut.

Zdobądź przepis: kurczak i kasztany

5. Wegańskie kasztan Tiramisu

Kasztany, czekolada i espresso to trio wykonane w deserowym niebie. Tutaj orzechy przekształcane w krem. Istnieją trzy kroki do zrobienia tego deseru: robienie kremu kasztanowego, ciasto i espresso (mżawiane przez ciasto). Ale nawet przy tych wszystkich różnych częściach wykonanie tego deseru od początku do końca zajmuje tylko 35 minut.

Zdobądź przepis: wegański kasztan tiramisu

6. Kasztanowy puree z bitą kremem kokosowym

Ten dekadencki puree wymaga tylko trzech składników: kasztanów, cukru kokosowego i wody. To dosłownie. Po prostu upiecz i obieraj kasztany, dodaj je do robota kuchennego z innymi składnikami i puree. Na wierzchu bitą krem ​​kokosową i kopnij.

Zdobądź przepis: puree kasztanowe z bitą kremem kokosowym

7. Wegański kasztanowy sernik

Sernik, który jest bezbłogowy i niski cukier, który wciąż smakuje całkowicie pysznie? Tak, istnieje. Powtarza, że ​​kasztany i czekoladki są *pocałunkiem szefa kuchni.* Polizujesz łyżkę z każdego aksamitnego, podobnego do chmury kawałka tego deseru.

Zdobądź przepis: wegański kasztanowy sernik truflowy

8. Kasztanki kasztanowe

To jest jeden ludź Właściwie Rave wokół. Oprócz kasztanów, pekan, orzechów włoskich, dat, rodzynków i suszonych moreli są mieszane i włączone do samego ciasta. Następnie cały shebang jest pokryty mroźną glazurą kokosową.

Zdobądź przepis: kasztanki

Zdobądź bardziej zdrowe pomysły na przepisy w Well+Good's Cook z US na Facebooku Grupa.