Gorąca kąpiel nie może wszystko rozwiązać, ale może obniżyć stres-jak sprawić, by mózg moczy się jeszcze bardziej relaksującymi

Soffer, gorąca relaksująca kąpiel, wyjaśnia, tworzy „Szwecję” lub terapię potu. „Jest to silnie detoksykacyjne, ponieważ pozwala tkankom uwolnić nagromadzone toksyny, które następnie wydalane są przez skórę” - mówi. „Minerały z soli epsom pomagają w tym procesie detoksykacji, soda oczyszczona pomaga w alkalizacji ciała, a sól oczyszcza aurę.”(Jako alternatywa Surya sprzedaje namoczenie wannie, aby rozwiązać różne warunki, e.G. ulga mięśni, równowaga hormonów itp.)

Soffer też nie jest jedynym fanem sodu. „Sole do kąpieli są wysoko w minerałach, które mogą rozluźnić mięśnie, zmniejszyć zapalenie i odtłumaczyć skórę, pozostawiając je jedwabiste gładkie”, mówi Shari Auth, DACM, założycielka WTHN. „Po dodaniu soli do kąpieli dodam około 10 kropli olejku eterycznego. Używam olejku eterycznego Bergamot (10 USD) do relaksującej kąpieli (która pozostawia moją łazienkę niesamowicie) lub olejku z rozmarynu do olejnej kąpieli, która zmniejsza ból, oczyszcza zatoki i sprawia, że ​​czuję się energetyzowany."

Severin stwierdza, że ​​pochylenie się na aromaterapię podczas kąpieli pomaga jej zapobiec próbie wielozadaniowości w wannie. „Włączenie aromaterapii do czasu kąpieli pomaga mi skupić się, gdy rysuję kąpiel” - mówi. „Aromaterapy kojarzy głęboki relaks olej do kąpieli i pod prysznicem (73 USD) rozpoczyna proces relaksu mojego umysłu, zanim wejdę do wanny; po prostu wcieraj czapkę między rękami i na tułów i oddychaj."

Jest także fanem korzystania z CBD do dalszego zenu, i w tym celu zaleca, aby Fortifing Magnesium Soak „NatureOfthings” (36 USD). „Łączy CBD z magnezem, aby pomóc bólom i zachęcić do dobrego snu” - mówi. Alternatywnie możesz wybrać spożycie CBD w ramach przygotowań do kąpieli; Jednak czas jest krytyczny. „Nasze solone karmele CBD Mello Sea są wytwarzane z rozpuszczalnego w wodzie CBD, więc uderzy w krwioobieg szybciej niż normalne produkty spożywcze w ciągu 30 minut”, mówi założyciel Mello Daily Borshaw Borshaw. „Jeśli zjesz jedną około 15 minut przed wyciągnięciem kąpieli, powinieneś poczuć, że ciężki chłód kończy się, gdy będziesz w pełni zanurzony w wannie."

Podczas gdy cała kąpiel polega na pozostawieniu listy rzeczy do zrobienia, możesz wykorzystać czas, aby proaktywnie zmienić sposób myślenia w pozytywną przestrzeń, jeśli wydaje się to właściwe. „To świetny czas, kąpiąc się, aby medytować i ustalić pewne intencje” - mówi Amanda Raich, dyrektor spa w La Prairie Spa w Waldorf Astoria Beverly Hills. „Świece są koniecznością; jeśli masz problemy z wyciszeniem wewnętrznych myśli, spróbuj spojrzeć na świecę i skupić się na migoczącym świetle. Czasami wybieram mantrę. Kładę rękę na sercu i po prostu powtarzam: „Życie jest dla mnie, życie nie jest przeciwko mnie, wszystkie moje potrzeby są zaspokajane.''

Raich zaleca także „duży” kieliszek wina, a założycielka Lather Emilie Hoyt zaleca wybór bardziej neutralnego napoju. „Jestem wielkim piciem herbaty i piłem herbatę w kąpieli” - mówi. „Niedawno jednak zacząłem pić filiżankę herbaty około pół godziny wcześniej-uwielbiam rumianek lub balsam cytrynowy.„(Przypuszczam, że możesz zrobić zarówno herbatę I Wino… w końcu ta kąpiel ma być dodatkowa.)

Wreszcie, chociaż nie możesz teraz uzyskać dostępu do zbiornika pływakowego (chyba, że, jak sądzę, posiadasz jeden), możesz przybliżyć doświadczenie, dodając metody deprywacji sensorycznej do czasu wanna. „Rzucam na maskę oczu samozwańczych Spacems (24 USD), aby zablokować światło i wymienić listy rzeczy do zrobienia w moim umyśle marzeń”-mówi Severin. „Kiedy twój umysł jest w spokoju, odpowiednia kąpiel wydaje się być w spokojnym oceanie."

Ustaw nastrój jednej z tych 9 uspokajających świec. Plus, oto jak przekształcić całą łazienkę w spa w pięciu prostych krokach.