Podiatra błaga o rozciągnięcie tej nieoczekiwanej części ciała, aby złagodzić ból stóp

Połącz te ruchy z odcinkiem stekowania (chwyć swój duży staw w jednej ręce, w drugiej różowej stawie palców, i lekko je rozciągnij) i odcinek dla kulki stopy (zgnij wszystkie pięć palców u stóp, razem z powrotem z powrotem w kierunku szczytu stopy, a następnie do przodu w kierunku dna stopy), a ból stóp będzie już przeszłością.

Aby uzyskać więcej stóp, niech Nike Master Trainer Traci Copeland poprowadzi Cię przez 5-minutową rutynę mobilności.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.