ADHD może wpłynąć na twoje życie seksualne, czy to wiedzieć

Może to powodować konflikt w związku, gdy jeden partner może pragnąć określonej aktywności i zastanawiać się, dlaczego ich partner nie jest grą. Weźmy na przykład sytuację jednego partnera, który chce pocałować się podczas gry wstępnej, ale partner z ADHD, który chce przejść prosto do seksu.

W takich przypadkach Elizalde sugeruje upewnienie się, że linie komunikacyjne w związku są otwarte. Tak wiele bólu i konfliktów można uniknąć między partnerami, jeśli oboje rozumieją wewnętrzne funkcjonowanie ADHD i ich pragnienie. Jeden partner może potwierdzić, że drugi nie jest złym pocałunkiem; Po prostu nie lubią całować przez długi czas.

2. Nie bój się planować

Osoby z ADHD zwykle korzystają z dodatkowego planowania, strategii organizacyjnych i aktywnych przypomnień, mówi, że Darnell-So, Planowanie seksu (zamiast bankowości na temat magicznego i spontanicznego) mogą być szczególnie pomocne dla osób, które mają ADHD.

Takie planowanie może dotyczyć również działań innych niż stosunek. Na przykład Darnell zaleca, aby osoby z ADHD ustaliły przypomnienia telefoniczne o pożegnaniu partnera lub zaoferowanie fizyczne uczucia. „Małe codzienne akty uwagi i przywiązania, czy to małe pytania, teksty czy akcenty przyczyniają się do budowy pożądania w związku”, dodaje.

3. Bądź bardziej świadomy swoich impulsów podejmujących ryzyko

Ponieważ ADHD jest skorelowane z impulsywnością, świadomość implikacji na życie seksualne osoby jest kluczowe. Może to oznaczać, że cieszą się seksem, jest to, że w grze jest zwiększona ryzyko, co może oznaczać rezygnację z ochrony z kimś, kogo nie znają dobrze, na przykład.

Aby zapewnić skłonność do ryzykownego i impulsywnego zachowania, nie prowadzi do niebezpiecznego terytorium, mówiąc seksualnie, Elizalde sugeruje skupienie się na świadomości i autorefleksji, szczególnie sprawdzanie swojej seksualności, co lubisz, co nie lubisz, co podnieca ty, a co nie, mówi Elizalde. Na przykład, jeśli poczucie dreszczyku emocji jest dla ciebie ważną częścią pobudzenia, introspekcja, aby Twoje zachowania nie są ryzykowne dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Ważne jest oddzielenie idei „ekscytujących” od „niebezpiecznych”.

Z pewnością możliwe jest zaangażowanie się w seks, który przemawia do poczucia ryzyka, nie powodując krzywdy. Możesz przynieść ochronę na daty lub imprezy, w których możesz chcieć uprawiać seks, regularnie testować i dokładnie rozmawiać o granicach i zgody przed seksem z nowym partnerem. Środki te można podjąć bez zmniejszania dreszczyku emocji z nowego spotkania, a także oddzielenie idei „ekscytujących” od „niebezpiecznych”, mówi Darnell, mówi Darnell.

4. Pracuj z lekiem

Po przepisywaniu leki dla ADHD są ważne i przydatne dla osób, które je biorą. Mimo że mogą pomóc w wykonywaniu prania lub pracy-mogą być również przydatne w życiu seksualnym, mówi Elizalde. Ponieważ możesz nie chcieć przyjmować leków przed snem (abyś mógł spać przez całą noc), możesz rozważyć zmianę czasu uprawiania seksu.

„Niektóre leki mogą osłabić popęd seksualny osoby, a jeśli tak się dzieje, ważne jest, aby omówić to z lekarzem przepisującym”, mówi Marcy Caldwell, Psyd, psycholog kliniczny i specjalista ADHD. Może się również okazać, że możesz skupić się inaczej podczas seksu, jeśli uprawiasz seks rano lub po wzięciu dawki (kiedy to może być), dodaje. Rozważ próbę seksu w różnych momentach, zgodnie z schematem leków, abyś mógł ocenić, kiedy będzie najlepszy czas.

5. Wprowadź więcej nowości do sypialni

„Mózgi ADHD są wysoce motywowane nowością, a zatem w jakikolwiek sposób, w jaki ktoś z ADHD może wprowadzić nowość do swoich związków seksualnych, może im przynieść korzyści i utrzymywać ich zaangażowanie”, mówi Dr. Caldwell. „Może to obejmować eksperymentowanie z załamaniem, odgrywaniem ról, dodawanie dodatkowych partnerów, a nawet po prostu wypróbowywanie nowych lokalizacji i pozycji."

Na przykład zabawki erotyczne są doskonałym narzędziem dla osób z ADHD, według Elizalde, ponieważ pozwalają na dodatkową stymulację, nowość i satysfakcjonujące działania. Jeśli cierpliwość w orgazmie jest zemniem, spróbuj użyć wibratora podczas seksu, aby upewnić się, że nie jesteś bezinteresowny. Darnell możesz również użyć stymulującego smaru, który oferuje odczucia ocieplenia lub mrowienia, jeśli wydaje się to szczególnie angażujące. Tylko akt włączenia różnych rzeczy do seksu może być dobry dla nowatorskiego mózgu ADHD.

„Kochający, pełny przygód i kreatywny partner jest niezwykle przydatnym, który może wybrać kreatywną podróż z osobą i kimś, kto może docenić energię, którą mózg ADHD wnosi do seksu”, mówi dr. ”-mówi dr. Caldwell. Jest to ważne przypomnienie, że sposób, w jaki ADHD wpływa na seks, nie zawsze są negatywne i często różnią się po prostu niż seks mózgu neurotypowego.

Kreatywność, pewność siebie, ciekawość i chęć wypróbowania nowych rzeczy są cennymi cechami w wielu różnych obszarach twojego życia, w tym w sypialni. I dr. Caldwell zapewnia, jest wielu, wielu ludzi, którzy byliby naprawdę podekscytowani i wdzięczni za takiego partnera.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.