Chirurg ortopedyczny twierdzi, że najlepsze trampki na kolana mają te 2 funkcje
Co łączy najlepsze trampki dla twoich kolan
„Zazwyczaj polecam tenisówki ze stabilną, wspierającą podeszwą i projektem, który tkoczy stopę”, dr Dr. Henry mówi. „Idealnie, utrzymuje ruch kostki i pochłania szok, gdy pięta uderza w ziemię, które są ważnymi czynnikami, aby zminimalizować nadmiar siły na kolanie."
Aby to sprawdzić, Dr. Henry zaleca wykonanie następującego testu: „Jeśli możesz wziąć sneaker w dłoniach i zwinąć go w piłkę, często jest zbyt elastyczny dla pacjentów z problemami stóp/kostkami lub kończynami dolnymi”, mówi.
Inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie najlepszych trampek do kolan
Ponieważ dopasowanie jest tak ważne, Dr. Henry sugeruje spojrzenie na trampki zaprojektowane specjalnie dla stóp męskich lub żeńskich. „Niektóre marki obuwia wytwarzają buty specyficzne dla płci, które uwzględniają różnice w szerokości pięty lub przedniej części przedniej i mogą być lepiej tolerowane przez niektórych ludzi”, mówi.
Ponadto, podczas gdy znalezienie sneakera Kopciuszka jest z pewnością szczęśliwym zakończeniem, nie trwa wiecznie, zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kto uwielbia regularnie zabierać gorące spacery lub w inny sposób pozostać aktywne. „Ważne jest, aby rutynowo wymieniać stare buty, które zużyły się”, dr Dr. Henry mówi. „Eksperci biegowi zazwyczaj zalecają co 300 do 500 mil lub około sześciu miesięcy.
Wreszcie, zanim wymieniisz zużyte trampki, poświęć chwilę na ich sprawdzenie. „Jeśli zauważasz, że twoje buty noszą nierównomiernie, może być czas, aby zobaczyć profesjonalistę-może zidentyfikować, czy istnieje problem z wyrównanie lub chód, które można rozwiązać”, Dr. Henry mówi.
Mając to wszystko na uwadze, poniżej znajdują się opcje, które wszystkie zawierają funkcje Dr. Henry mówi, że powinny mieć najlepsze trampki dla twoich kolan.
Lululemon wykorzystał skany milionów stóp kobiet, aby poinformować badania i rozwój pierwszego buta z biegiem. Rezultatem jest para tenisówek, które mogą przejść odległość bez obciążenia kolan.
Kupuj teraz
Wieloletni faworyt redaktorów i piechurów gorących dziewczyn, te ultra-kruszne trampki sprawiają, że nogi będą czuć się świeżo przez 10 000 kroków.
Kupuj teraz
Jest powód, dla którego tak wielu trenerów i podiatrów zaleca te trampki do podnoszenia ciężarów. Wśród nich jest płaska baza, która nie wywiera zbyt dużej presji na przedniej części stopy, która wpływa na twoją równowagę, stabilność i ostatecznie chód.
Kupuj teraz
Niestabilność nieznanego, często zmieniającego się terenu pod stopą może być trudna dla twoich kolan i innych stawów, ale podeszwy szokujące na tym szlaku pomaga złagodzić ten wpływ. Wysokie projekt oferuje dodatkowe wsparcie dla kostek, coś, co pomoże też kolanom i biodrze.
Kupuj teraz
