Czy aplikacja śledzenia żywności może być naprawdę „anty-dieta?„Nie wszyscy eksperci są przekonani

Jednak wejście Wellory do świata aplikacji żywieniowych, biorąc pod uwagę, że wyraźnie pozycjonuje się jako anty-dieta, stanowi intrygującą okazję do rozważenia przy pobraniu każdy Aplikacja żywieniowa jest kompatybilna z filozofią anty-diet. Dla Rumsey i dietetyka anty-dietowego oraz 2020 Well+Good Changemaker Christy Harrison, Rd, MPH, odpowiedź jest prawie zawsze nie.

Na początek, północna gwiazda jedzenia anty-diety dla siebie i twoje własne wewnętrzne wskazówki, mówi Rumsey. Dietetycy przeciw diecie są tam, aby nauczyć cię, jak wykorzystać własne gusta, uczucia i mentalność; Nie powiedzą ci na przykład, aby jeść tylko x ilość cukru lub włączyć pewną ilość błonnika do diety. „Kiedy śledzimy i polegamy na aplikacji, aby powiedzieć nam, czy jemy za dużo, czy też jemy„ nie odpowiednie ”potrawy, to znowu ciągnie nas poza własnym ciałem”, mówi Rumsey. Dla osób, które próbują zachować sposób myślenia anty-diet, martwi się, że skupienie się na liczbach zewnętrznych i statystykach powszechnych w aplikacjach żywieniowych może utrudnić im słuchanie własnych ciał.

Rumsey dodaje, że zamiar śledzenia żywności (i powiązanego zużycia aplikacji) często jest sprzeczny z byciem prawdziwym anty-dietnym. „Myślę, że moje pierwsze pytanie [dla każdego, kto chce pobrać aplikację żywieniową], brzmiałoby:„ Dlaczego ta osoba czuje, że chce śledzić rzeczy? Jaka jest motywacja i intencja za nią?'" ona mówi. Często motywacje ludzi do śledzenia odżywiania mogą być napędzane (świadomie lub nieświadomie), chęć schudnięcia lub wyglądania w określony sposób, mówi-co jest przeciwne mentalności anty-diety.

„Szczerze mówiąc, nie mogę sobie wyobrazić aplikacji, która byłaby w pełni, w pełni anty-dieta”-mówi Harrison, chyba że nie koncentruje się na śledzeniu żywności, a zamiast tego zapewniła afirmacje przeciw diecie lub inne cechy. Większość aplikacji żywieniowych tego nie robi, dlatego zwykle nigdy nie poleca ich swoim klientom. Wyjątek: rekord odzyskiwania lub wojownicy o odzyskiwaniu, które zostały zaprojektowane specjalnie dla osób zajmujących się zaburzeniami odżywiania. (I nawet wtedy jest to podstawa dla przypadków.)

Zatem Harrison i Rumsey niekoniecznie zakwalifikowaliby jakąkolwiek aplikację żywieniową lub śledzenia żywności, ponieważ w tym anty-dieta. Na przykład pod „Co jest dla Ciebie ważne?„Pytanie w ankiecie wstępnym, Welllory wymienia„ utratę wagi ”wśród potencjalnych opcji. Jest to w bezpośrednim konflikcie z faktem, że dietetycy anty-diety nigdy Ustaw utrata masy ciała jako cel. Ale Emily Hochman, założycielka Welllory, widzi to nieco inaczej. „Podczas gdy utrata masy ciała jest nadal punktem wejścia do Welllory, postrzegamy to wyłącznie jako motywację zewnętrzną. I ważne jest, abyśmy zrozumieli wszystkie motywacje nowego klienta, abyśmy mogli odblokować ich bardziej wewnętrzne motywacje ” - mówi Hochman.

Hochman jest pewny, że praca z mnóstwem dietetyków Wellory naturalnie spowoduje mentalność antydietową dla użytkownika aplikacji. „Każdy klient przychodzi do samodzielnych wyzwań, preferencji i rutyn. Naszym zadaniem jest spotkanie z tobą tam, gdzie już jesteś i poświęcić trochę czasu, aby dowiedzieć się, co naprawdę dla ciebie działa - mówi.

Podczas gdy aplikacje śledzenia żywności nie są ukochane przez dietetyków anty-dietowych, z którymi przeprowadzono wywiady w tym artykule, Rumsey dodaje, że w odpowiednich okolicznościach może polecić dziennik klientów o tym, jak ich wybory żywieniowe sprawiają, że czują się przez cały dzień. Ale znowu intencja praktyki naprawdę ma znaczenie. „Myślę, że dziennikowanie może być bardzo pomocne, gdy jest to robione w bardziej otwarty sposób”, więc nie skupia się na kalorii lub ilości jedzenia, które jesz, ale więcej o tym, „czy to jedzenie było satysfakcjonujące? Jaki był twój poziom energii?„Refleksja zachęca do skłonienia cię do zameldowania własnym ciałem” - mówi.

Podsumowując: użyteczność aplikacji żywieniowych naprawdę zależy od intencji osoby używania. Dla kogoś, kto szuka wskazówek żywieniowych w zakresie zarządzania wagą, lepszego snu lub poprawy poziomu energii, aplikacja może być właściwym wyborem. Jednak w ramach anty-diety.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.