Mógłby mieć „trener umysłu” na żądanie kluczem do zdrowszej ciąży?

Jako instruktor Pilatesa, model fitness i założycielka Buzzy Inspirowana Australii łańcuch kawiarni Bluestone Lane, Alexandra Kate Knight zajmuje się nawet nawet teraz, gdy jest w ciąży w 25 tygodniu w ciąży. Nie trzeba dodawać, że jako przyszła mama po raz pierwszy Aussie ma wiele na myśli.

Aby czuć się tak samo przygotowani psychicznie, jak fizycznie, Knight Road Testowana aplikacja medytacyjna zaprojektowana specjalnie do ciąży. Oto, co się stało, kiedy próbowała mieć „trenera umysłu na żądanie” przez trymestr.

Guru do cyfrowego: Oczekiwana, nowa aplikacja medytacyjna dla przyszłych mam, która została uruchomiona w tym tygodniu.

Co sprawiło, że chciałem wziąć udział w ciąży, aby medytować: Wiem, jak być sprawnym i dobrze jako „Alexandra”, ale to zupełnie inny zakres rzeczy, które są zdrowe w „Alexandrze i dziecko na pokładzie.„Stresujące nie jest właściwym słowem, ale jest dużo myślenia i podwójnego ggania-to jest z tym. To jeden z najważniejszych czasów, aby móc być ze sobą w pokoju, wiedzieć, jak odciąć negatywne głosy, wiedzieć, jak wzmocnić pozycję od wewnątrz.

Jak poszła pierwsza sesja: Pobrałem aplikację, gdy byłem w 14 tygodniu ciąży (mam teraz 25 tygodni) i pamiętam jedno z najbardziej terapeutycznych doświadczeń, jakie miałem, był właściwie pierwszym czasem, ponieważ było to nowe i postanowiłem rzucić mnie w to. Mówią, że nie położyli się, ale po prostu czułem się naprawdę zmęczony… więc tak naprawdę to zrobiłem! Znalazłem głos kobiety naprawdę uspokajający.

Czego można się spodziewać (z aplikacji medytacyjnej), gdy się spodziewasz: Używałem aplikacji prawdopodobnie 4-5 razy w tygodniu. Istnieją opcje 10 lub 20-minutowych sesji. Muszę żonglować trzema różnymi karierami, zacząłem od 10-minutowych medytacji i to dla mnie najlepiej dla mnie działało. Opadłem z rodzajem medytacji, które wybrałem-jest nawet medytacją pary, którą przeprowadziłem z moim partnerem…. Mój mąż to ten, który zwykle trudno jest usiąść, więc byłem naprawdę podekscytowany, gdy miał pomysł wypróbowania aplikacji razem. Podoba mi się również wyjaśnienia na górze, zanim angażujesz się w wybór medytacji. (Opcje obejmują „Szczęście dla twojego dziecka”, „zrelaksuj się” i różne takie kategorie.)

Jak ten kieszonkowy przywódca duchowy porównuje się do Siri: Aplikacja normalizuje ciążę, co sprawiło, że poczułem się naprawdę dobrze-daje ci afirmatywne, na przykład: „W porządku jest być [zajęty i zestresowany], ale teraz będziemy pracować nad tym, by jeszcze trochę jasność, aby uzyskać jasność.„Słyszenie tego od kogoś innego dało mi dużo pocieszenia. Czuję się bardziej miękki, bardziej uprawniony i bardziej kontrolowany po medytacji.

„W porządku jest być [zajęty i zestresowany], ale teraz będziemy pracować nad tym, aby jeszcze trochę uzyskać jasność."

Uważam też, że moja energia jest bardziej walką po południu-kiedy trochę się zmęczyłem, moje nudności wraca, albo mój umysł po prostu ściga się bardziej, więc bardzo lubię angażować swoją praktykę gdzieś między 3: 30-6 P.M. Pomaga mi zwiększyć moc do zasilania przez mój wieczór, uzyskać trochę jasności i po prostu trochę się zrelaksować.

Czy stwierdziłeś, że nisza prenatalna aplikacji zmieniła twoją medytację: Często uważam, że po prostu kontynuuję i zapominam, że zmiana w moim ciele wymaga zmiany w moim normalnym codziennym życiu. To mnie zobowiązało za to czas. Istnieje wiele aplikacji; Jednak to skoncentrowane na ciąży było piękne. Niektóre słowa i powiedzenia tak głęboko mnie przemówiły.

Największa lekcja, którą zabrałem z wirtualnej poduszki: Dla mnie, kiedy ludzie mówią o swoim planie porodu lub o tym, jak chcą przejść przez ostatnią część wiedzieć Rzeczy stają się niewygodne, będzie to miejsce, w którym naprawdę angażuję większość moich mocy. To dlatego, że pod koniec nie chcę ćwiczyć naprawdę ciężko. Naprawdę chcę pracować nad siłą mojego umysłu.

Medytacja nie jest korzystna dla przyszłych mam. Oto, w jaki sposób każdy może wykorzystać uważność na poranne wzmocnienie nastroju i odstresować w niecałą minutę.