Myślenie o strefach niebieskich nadchodzi na nasze treningi

Nie pozostać w tyle, studia z cegły i zaprawy również zaspokajają tłum nacisk. W 2019 r. SOULCYCLE i FHITTION SOOM wystrzeliły krótkie i słodkie wersje swoich charakterystycznych zajęć (Soul30 jest ofertą IRL, podczas gdy 30-minutowe treningi pokoju są dostępne do strumieniowego), a Newbie Sweat440 zadebiutował z misją „Zamknięcie kodu na wygodę, ”-mówi współzałożyciel Matt Miller. Zajęcia STEES440 mają 40 minut, ale są podzielone na cztery 10-minutowe obwody; Nowi członkowie mogą dołączyć na początku każdego 10-minutowego bloku. Ponieważ nowa „klasa” zaczyna się co 10, nigdy nie możesz się spóźnić; A jeśli chcesz rzucić się na puchnięcie przed zakończeniem wszystkich cztere. Nowe na scenie są również zaawansowane technologicznie biohacking siłowni hackd (który otworzył swoje podwoje pod koniec 2018 r.) I Dave Asprey's Upgrade Labs (2019), które oferują hiper-osobowe treningi, które obiecują pasować do A Tydzień Wartość treningu siłowego lub cardio w mniej niż 20 minut. (Oba mają ekspansję w mózgu przez 2020.)

Amerykanie stają się mądrzy wobec czegoś, co inne regiony świata znają od pokoleń: najzdrowszy styl życia obejmuje aktywność w codziennej rutynie.

Jednocześnie Amerykanie stają się mądrzy wobec czegoś, co inne regiony świata znają od pokoleń: najzdrowszy styl życia obejmuje aktywność w codziennej rutynie (e.G. spacer po psie lub jazda na rowerze na rynek). „Ci, którzy mieszkają w niebieskich strefach, kładą nacisk na sen i powrót do zdrowia… i włączają ćwiczenia do codziennego schematu”, mówi Emily Kiberd, DC, założycielka nowojorskiej kliniki odnowy biologicznej w Nowym Jorku. „Ich życie jest dynamiczne. Nie ciągle idź, idź, idź, ale mieszanka ruchu, a potem odpocznij.„W 2018 r., Po raz pierwszy od 10 lat, wytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla Amerykanów przedstawionych przez Urząd Zapobiegania Chorobom i Promocję Zdrowia (ODPHP) zostały zmienione, aby powiedzieć, że wszelkie ćwiczenia (nawet poniżej 10 minut) liczyłyby się w kierunku 150 do 300 minut aktywności zalecanych na tydzień. Inicjatywa zdrowego ludzi 2030 ODPHP, która obejmuje zestaw celów poprawy zdrowia Amerykanów w następnej dekadzie, jest również na korzyść elastycznych wytycznych dotyczących fitness.

Ćwiczenia nie muszą kosztować miliona dolarów, aby być skutecznym. Tylko dwie opcje to nie „iść ciężko lub wracać do domu”.

Ta kumulatywna filozofia fitness znajduje również odzwierciedlenie w twoich urządzeń do monitorowania fitness-które świętują, gdy osiągniesz codzienne cele aktywności, a nie, gdy kończysz godzinny trening---w tkaninie marki Buzzy Fitness Apparel Goods Outdoor Voices. Założycielka OV, Tyler Haney, przenosi hasło swojej marki „robiąc rzeczy” z szeregiem wydarzeń od imprez tanecznych na bieganie na spotkania z łyżwach-które mają pompowanie krwi uczestników bez wyraźnego rozliczania się jako „Ćwiczenie.„„ Interesuje mnie to, jak dotrzeć do ludzi, którzy nie poszli na wędrówkę od roku lub nie mają dostępu do klasy Soulcycle? Jak zapewniamy zasoby, aby je przeprowadzić?- mówi Haney. Miej oko na jeszcze bardziej na tym froncie od jej marki w 2020 roku.

U podstaw elastycznej fitness wyjaśnia coś, o czym od dawna wiadomo, że jest prawdziwe: ćwiczenia nie muszą kosztować miliona dolarów, aby być skutecznym. Tylko dwie opcje to nie „iść ciężko lub wracać do domu”-nawet nie musisz nosić legginsów, aby coś „liczyć” jako trening na cały dzień. Im bardziej zwracamy się do aktywności fizycznej, która jest elastyczna, elastyczna i uprzejma dla naszych ciał, tym lepiej będziemy czerpać korzyści z zakresu wzmocnienia nastroju, pompowania endorfiny, które ma do zaoferowania.

Ale poczekaj, jest więcej! Kliknij tutaj, aby przeczytać resztę naszych prognoz trendów wellness 2020.