Nie chcę być na pigułce? Oto najlepsze i najbezpieczniejsze niehormonalne opcje kontroli urodzeń

Jeśli używasz pigułki, aby zapobiec ciąży, masz tak wiele innych, niechemicznych, wysoce skutecznych opcji. Czytaj dalej o moje rekomendacje.

1. Prezerwatywy

Nie obchodzi mnie, czy jesteś singlem i spotykasz się z długoterminowym, zaangażowane relacje: prezerwatywy są koniecznością. Są tak samo skuteczne jak pigułka, gdy są stosowane prawidłowo i konsekwentnie, ale nie są dostarczane ze wszystkimi skutkami ubocznymi hormonów syntetycznych. I nie tylko zapobiegają ciążom-pomagają również zapewnić bezpieczeństwo przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, a także HPV. W użyciu prezerwatyw nie ma nic nieromantycznego; Rzeczywistość współczesnego romansu polega na tym, że musisz zrobić wszystko, co możesz, aby chronić własne zdrowie. A jeśli twój partner naprawdę cię szanuje i troszczy się o twoje samopoczucie, nosi prezerwatywę, nie zadawało pytań.

2. Przepona

Jest teraz jedno rozmiary, wszystkie bez hormonu o nazwie Caya, która jest dostępna na receptę. Wytyczona obręcz jest przeznaczona do wygodnego dopasowania i nie potrzebujesz już lekarza, aby dostosować go do swojego kształtu.

3. Gąbka

Ludzie rzadko mówią o gąbce, ponieważ zwrócili uwagę na ten jeden znany Seinfeld Odcinek, ale to świetna opcja, która jest dostępna w każdej lokalnej aptece. Musisz użyć z nim spermicydów, więc polecam naturalną opcję, taką jak Contragel.

4. Metoda świadomości płodności

Podobnie jak możesz użyć aplikacji MyFlo, którą opracowałem, aby śledzić twoje objawy, możesz go również użyć, aby stać się bardziej świadomym, kiedy możesz być żyzny. Aby być jeszcze bardziej precyzyjnym, możesz śledzić swój BBT (podstawowa temperatura ciała) za pomocą urządzenia takiego jak Daysy lub Lady-Comp i/lub obserwować zmiany w płynie szyjnym, aby poinformować Cię, kiedy należy całkowicie unikać seksu lub użyć prezerwatyw i plemników być bezpiecznym.

5. Dzika marchewka

Znany również jako koronka królowej Anny i używana jako nalewka, jest to starożytny środek ziołowy, którego kobiety używały od wieków, aby zapobiec implantacji zapłodnionego jaja do ściany macicy. Jeśli uprawiasz seks i łamie prezerwatywy (te rzeczy się zdarzają), możesz spróbować natychmiast wziąć dzikie nasiona marchewki jako alternatywę dla planu B w celu zakłócenia cyklu i zminimalizowania szans na ciążę.

Niezależnie od metody, pamiętaj, że zapobieganie ciąży polega na poznaniu twojego ciała i siebie. Najlepszym miejscem, aby zacząć widzieć, gdzie mogą być twoje hormony i przewidywalne owulacja, jest przeprowadzenie audytu twojego okresu. Rozumiejąc, jak działają Twoja owulacja i cykl oraz rozpoznając znaki, które wysyła, gdy jest nieregularna, możesz zacząć zmieniać się w sposób pewny siebie z niechemicznymi formami antykoncepcji.

Alisa Vitti, HHC, jest ekspertką ds. Hormonów kobiet, integracyjnym dietetykiem i członkiem Well+Good's Wellness Council, ręcznie dobranej całościowej składu zdrowia, który daje najlepszą radę tej strony własnego guru osobistego guru. Ona jest także Twórca aplikacji śledzący okres do wyrównania hormonów Myflo, najlepiej sprzedający się autor Womancode i założyciel FLOLIVIVIING.com, wirtualne centrum zdrowia, które wspiera hormonalne i reprodukcyjne zdrowie kobiet. Śledź ją na Facebooku, Twitterze, Pinterest i Instagramie.

O czym powinna napisać Alisa? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].