Adwokat bokserski umożliwia obserwującym do zgniatania zwątpienia

Witamy w Next Gen of Wellness, naszym centrum uwagi dziewięciu przyszłych ikon, o których musisz wiedzieć *teraz *. Współpracowaliśmy z twórcami żywienia żywieniowego, które są chętne, wysokobiałkowe, niskie netto-karbowe zadanie, aby zaprezentować te ikony wskazówki dotyczące uważności, porady żywieniowe i rutynowe hacki uproszczone. Poniżej dzieli się boksem i trenerem fitness Ashley Guarrasi.

W dziewięciu na 10 postów na kanale Ashley Guarrasi na Instagramie zobaczysz jej przemycie potu, miażdżącą superset lub rutynę sparingową (która pokazuje jej szybkie odruch i ciężko zarobioną wytrzymałość). Jeśli wygląda na to, że idzie ciężko podczas każdy trening, cóż, to celowo.

Z prawie dekadą doświadczenia trener boksu i fitness zdobył główny kredyt uliczny, a teraz posiada status Nike Master Trainer. Dzieląc się swoimi treningami na temat społeczności, ma nadzieję, że umożliwia kobietom rozpoczęcie własnych podróży i motywuje obserwujących do wzrośnięcia bieżących rutyn.

Co więcej? Guarrasi chodzi o bycie pozytywną siłą w społeczności fitness. Od czasu odkrycia mocy zwiększających zaufanie boksu (i ćwiczeń w ogóle), chętnie rozprzestrzenia magię.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jej rutyny fitness w celu utrzymania siły i wytrzymałości plus, jej czyste-beauty.

Jak zająłeś się odnowy biologicznej?

Wellness zacząłem około 10 lat temu po ciężkim okresie na studiach, w którym nie skupiłem się na zdrowiu. Zacząłem trenować codziennie, kiedy pracowałem w sprzedaży w firmie zdrowotnej i zakochałem się. Około osiem lat temu znalazłem boks i od razu miałem uzależniony.

Kiedy przeprowadziłem się do Los Angeles, zostałem zatrudniony jako osobisty trener Equinox. Stamtąd założyłem własną markę, a potem przeprowadziłem się do Nowego Jorku, aby pomóc w Rumble Boxing na Manhattanie około półtora roku temu. Potem zaangażowałem się w Nike jako jeden z ich trenerów na wschodnim wybrzeżu.

Jaka jest Twoja osobista misja w przestrzeni odnowy biologicznej?

Moją misją w przestrzeni odnowy biologicznej jest inspirowanie innych-zwłaszcza kobiet, które nie czują się silne lub odrzucają się i mają pozytywny wpływ na społeczność fitness. Chcę, aby te kobiety wiedziały, że mogą zrobić wszystko, do czego dają swoje umysły.

Jak wygląda dla Ciebie typowy dzień?

Rano budzę się, piję kawę, szkolę kilku klientów, wdaję własny trening, jem i szkolisz kilku kolejnych klientów. W ciągu dnia mogę iść na spotkania i przesłuchania. Wieczorem zrobię obiad i zakończę do snu.

Jakie praktyki odnowy biologicznej włączasz w swoje codzienne życie?

Medytacja, zdrowe odżywianie, trening i joga. Mam też czas na odzyskanie. Moja rutyna osobistej fitness składa się z pięciu do sześciu dni w tygodniu treningu. Mieszam go, zawierając jogę, boks, trening mieszanych amerykańskich, zajęć rowerowych, kondycjonowanie działań funkcjonalnych kilka dni w tygodniu.

Jaka jest Twoja filozofia fitness?

Fitness wymaga czasu. Bądź cierpliwy i zaufaj temu procesowi. Tyle życia jest pośpieszne i nie poświęcamy czasu, aby cieszyć się chwilami. Staraj się codziennie osiągnąć małe cele. Rób to, dla czego działa Ty I twoje ciało!

Czego szukasz w przekąski?

Szukam wygody, zdrowych składników i smaku. Podoba mi się, że bary zadań są łatwe do zdobycia w ruchu i mają wysokie białko. Istnieje również wiele różnych smaków. Moje ulubione smaki to ciasto z kawałkami czekolady oraz ciasteczka i krem.

Jakie są kilka z twoich ulubionych niezbędnych wellness?

Niektóre z moich ulubionych naturalnych produktów to makijaż Bareminerals, makijaż kosmetyków potu, Epikuren Beauty Products, Pacifica Beauty Wipes i spraye do ciała. Ponadto butelki z wodą wielokrotnego użytku, maski pod oczami i każda maska ​​na twarz.

Jak myślisz, co przyszłość jest dla dobrego samopoczucia?

To modne, aby być sprawnym i zdrowym. Ludzie chcą czuć się dobrze i dobrze wyglądać. Aby to zrobić, musisz prowadzić zdrowy, aktywny styl życia. Jeśli chodzi o przyszłość fitness, myślę, że bardziej skupi się na mediacji i uważności-jak mieszane sztuki walki. Sport jest teraz naprawdę rośnie.

We współpracy z Quest Nutrition

Najlepsze zdjęcie: Elijah Dominique