Kiedykolwiek zastanawiał się, co jeść przed Barre? Instruktorka czystego barre dzieli się swoim dziennikiem żywności

Przewiń w dół, aby zobaczyć, jak wygląda przeciętny dzień jedzenia dla Pure Barre instruktor Griffin McKenzie Hill.

Śniadanie

„Wstaję około 6 A.M., Nawet jeśli nie uczę porannych zajęć w studio, tak jak przed nami dziecko - mówi Hill. „Lubię rozpocząć dzień z filiżanką kawy z mlekiem orzechowym lub peptydami kolagenowymi.„Jeśli chodzi o jej poranny posiłek, Hill mówi, że jest dziewczyną owsianą (i jest stronnicza dla wyłącznie Elizabeth Superfood Oatmeal, 9 USD). W przypadku dodatkowego białka dodaje do miski masło orzechowe, a czasem siemię lniane.

„Jeśli nie mam płatków owsianych, zrobię koktajl na bazie wegetariańskim, dodając tam również proszek proszkowy i masło orzechowe”, Hill mówi się.

Jeśli nie uczy, Hill lubi brać lekcje barre około 9 A.M., Potem będzie miała przekąskę, aby ją przytrzymać do porze lunchu.

Przekąska

Po porannym treningu Hill mówi, że ma małą przekąskę, albo RXBAR (19 USD za 12), jabłko z masłem migdałowym lub garść orzechów. „Nie jestem gotowy na lunch, ale potrzebuję czegoś, co da mi trochę energii” - mówi.

Obiad

Jeśli nie miała koktajlu na śniadanie, Hill mówi, że zrobi go na lunch. Ale jeśli tego dnia miała już koktajl, ugotuje jajka, złożony węglowodan (słodkie ziemniaki to jeden z jej gosze) i szpinak na lunch. „Jeśli jestem w domu i mam luksus, aby coś gotować, to zazwyczaj to zrobię” - mówi. „Jeśli jestem poza domem, na lunch dostanę sałatkę z kurczakiem lub łososiem."

Wzgórze przed baby wstrząs, aby przejść przez zajęcia.

Kolacja

Na kolację Hill po raz kolejny używa swojego białka, złożonego węglowodanów i wzajemnej formuły. „Często robię kurczaka i pieczone warzywa” - mówi. „Będę miał czerwone mięso około dwa razy w tygodniu, niezależnie od tego, czy jest to burger lub stek karmiony trawą”-mówi Hill, dodając, że ma subskrypcję do pudełka Butchera, etycznej usługi subskrypcji mięsa prowadzącego do etycznego.

Deser

Hill mówi, że ma słodycze, więc zazwyczaj zakończy swój dzień małym deserem. „Uwielbiam Hu Kitchen lub Evolded Dark Chocolate-Both, z których są paleo i wegańskie”-mówi. „Jeśli chcę iść z deserem, będę miał miskę z lodami. Mam szczęście, że nie mam wrażliwości na jedzenie, więc jeśli chcę lody, idę po prawdziwe.„To jeden instruktor fitness, który wychodzi z jej treningów I jej desery.

To są największe błędy barre instruktorzy i jak je poprawić. A oto bezpłatny trening Barre do wypróbowania w domu.