Każdy składnik tego kurkumy z zielonej herbaty zwiększa zdrowie mózgu i walczy z stanem zapalnym

Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o korzyściach kurkumy z RD, dostrajając się do tego odcinka vs. Żywność:

Kolejnym gwiazdorskim składnikiem tego koktajlu jest zielona herbata, w szczególności matcha. Ten żywy zielony proszek, często wbity w herbatę, może pomóc w zapaleniu i promować zdrowie mózgu również. „Matcha znajduje się w liściach zielonej herbaty i zawiera polifenol o nazwie EGCG lub galate epigallokatechiny”, mówi Ditkoff. „EGCG jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, a także może pomóc w funkcji poznawczej i jasności umysłu.„Spożywanie żywności, które walczą z stanem zapalnym, są ważne dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. „Przewlekłe zapalenie niskiego poziomu wiąże się z kilkoma chorobami, takimi jak choroby serca, choroba Alzheimera i rak”, mówi. „Dlatego zmniejszenie stanu zapalnego może potencjalnie zapobiec niektórym z tych przewlekłych odżywek."

Inne składniki w koktajlu są obciążone witaminami i składnikami odżywczymi. Mleko migdałowe dodaje białko i witaminę E. Banany i awokado nadają mu kremową konsystencję, jednocześnie dodając witaminę K, potas, błonnik i zdrowe moniounsynowane kwasy tłuszczowe. Są również dobre dla twojego żołądka, ponieważ pomagają trawić. Hacząca porcja szpinaku jest pełna przeciwutleniaczy, a także składników odżywczych, które pomagają chronić widzenie i zdrowie mózgu.

Kurkuma receptura z zielonej herbaty

Składniki
1/2 łyżeczki zielonej herbaty matcha Matcha
1/2 łyżeczki kurkumy
1 Średni banan
1/4 awokado
1 szklanka świeżego szpinaku
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
1 łyżka agawy lub syrop klonowy (dodaj mniej więcej w zależności od tego, jak słodko ci się podoba)
7-10 kostek lodu (w zależności od preferowanej grubości)

Instrukcje
1. Dodaj wszystkie składniki do blendera. Wymieszaj, aż będzie gładka.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.