„Znalezienie równowagi” spali cię, jak to dążyć

Czytaj dalej, aby uzyskać 4 wskazówki dotyczące produktywności pracy z Wybierz 3 Autor Randi Zuckerberg.

1. Delegat

Jeśli jesteś wysoko w swoim towarzystwie i ciągle utkniesz w biurze po tym, jak twój zespół wyjechał na Happy Hour, zastanów się, czy na liście rzeczy do zrobienia możesz przekazać komuś innemu. To nie skróci czasu spędzonego przy biurku-pomoże ci to osiągnąć szybciej w biurze. „Jeśli chcesz awansować w swojej karierze, musisz odciążyć mniejsze zadania, które pozwalają skupić się na większych strategicznych”, mówi Zuckerberg.

2. Ogranicz czas e -maila

W pracy są pewne czasochłonne obowiązki, których nie możesz tak naprawdę kontrolować, jeśli twój szef poprosi o spotkanie, musisz jechać. E -mail to jednak jedna rzecz, którą możesz tworzyć granice. „Zostań e -mailem ninja” - mówi Zuckerberg. „Trenuj się, aby Twoja komunikacja e -mail była tak krótka, jak to możliwe. Jeśli masz rodzaj harmonogramu, który na to pozwala, otwórz e-mail zaledwie kilka razy dziennie i odpowiedz w partie.„Pomoże ci to skupić się na liście rzeczy do zrobienia-i możesz zastosować te same zasady dotyczące swoich luzowych nawyków.

3. Dowiedz się, jak powiedzieć „nie”

Jednym ze sposobów uniknięcia rozprzestrzeniania się zbyt cienkiego jest skupienie się przede wszystkim na swoich celach. A to może oznaczać uprzejmie spadanie, gdy inni proszą cię o poradę lub pomoc w swoich projektach. „Zawsze będzie wielu ludzi, którzy chcą, abyś spędzał czas, pomagając im w swoich celach”, mówi Zuckerberg. To nie znaczy, że musisz zbudować wokół siebie ścianę-po prostu wybiórcza się dodatkowych projektów, które podejmujesz. „Im lepiej dla siebie robisz, tym bardziej będziesz w stanie pomóc innym”, wskazuje autor.

4. Umieść ograniczenia czasu na swoich zadaniach

Jeśli dasz sobie nieograniczony czas na wykonanie pracy, będziesz Brać nieograniczony czas na wykonanie pracy. Dlatego Zuckerberg sugeruje zablokowanie określonej liczby minut dla każdego zadania. „Uważam, że kiedy planujemy działanie z ograniczeniami czasowymi, bardziej prawdopodobne jest, że będziemy się w środku” - mówi. „Odłożyliśmy nasz telefon i zanurzamy się w aktywności.„Dotyczy to również innych wiader twojego życia, od przyjaciół po treningów. (I tak, 15 -minutowe sesje potu całkowicie się liczą.)

Co do tych innych wiader życia? Oto najlepsza pora dnia na seks i inne wskazówki dotyczące planowania zdrowych nawyków przy zegarze, według chińskiej medycyny.