Zapytaj bokserkę Mikaela Mayer na dietę, sparing i pielęgnację skóry
W wieku 17 lat Mikaela Mayer opuściła modelowanie i weszła na pierścień bokserski. Teraz, w wieku 22 lat, rodowit Los Angeles, który twierdzi, że kiedyś brakowało jej celu i pasji oraz „nie była na dobrej drodze do ukończenia szkoły średniej”, ma nie. 1 na świecie.
Sprawa trofeum Mayera obejmuje pasy z mistrzostw krajowych USA i złote rękawiczki, a ona uczestniczyła w londyńskich Igrzyskach Olimpijskich w 2012 roku jako alternatywa. (To były pierwsze gry, które zawierały boks kobiet.) Obecnie szkoli się na rywalizację na Igrzyskach Olimpijskich 2016 w Rio.
„Moja pasja do mojego sportu jest tym, co mnie napędza. Absolutnie uwielbiam to, co robię i ścieżka, na której jestem. To boleśnie trudne, ale nagrody są niezwykle satysfakcjonujące. Budzę się każdego ranka ze snem i celem - mówi Mayer.
Więc jaki jest trening, dieta i schemat pielęgnacji skóry kobiety, której środowisko pracy jest bardziej brutalne niż Wall Street? Dowiedzieliśmy się.
1. Jaki jest Twój codzienny trening? Czy moglibyśmy to zhakować? Kiedy trenuję na dużym turnieju, moje dni są intensywne. Trudny dzień zaczyna się od treningu z przedziałem. Prowadzimy osiem 400-metrowych sprintów na torze z okrążeniem joggiem, a sprinty muszą mieć mniej niż 80 sekund. Trzy tygodnie tego robienia i możesz na kilka dni na wyprzedzenie przeciwnika! To jest na szczycie Dwugodzinny trening bokserski, który obejmuje prace worku, rękawiczki, boks w cieniu, ćwiczenia nóg, linę skoku, rdzeń itp. Sparing jest mieszany w ciągu trzech lub czterech razy w tygodniu. Wieczorem wracam na siłownię, aby uzyskać siłę i kondycjonowanie. Przez ostatni rok robiłem dużo podnoszenia w stylu olimpijskim i polecam to wszystkim. To sprawiło, że jestem o wiele silniejszy!
2. Jak skupiasz się na swojej diecie i odżywianiu i co jesz? Gdy rozwijam się jako sportowiec, dużo się uczę o moim ciele i tym, jak reaguje na rzeczy. Podsumowując, czuję się o wiele lepiej, kiedy jem czyste! Na początku trudno było utrzymać, ale kiedy idę na obóz treningowy, przygotowuję jedzenie w niedzielę na cały tydzień i pomaga, gdy wszystko jest gotowe, gdy tylko skończysz trening. Jem 5-6 pełnych posiłków dziennie.
Mój ostatni trener siły był właścicielem siłowni Crossfit i naprawdę popchnął dietę Paleo. Chociaż nie podążam za tym do T, wyciąłem proste węglowodany i zacząłem jeść tonę białka zwierzęcego. Ryba, stek, kurczak, kiełbasa, mielona wołowina itp. Moim ulubionym złożonym węglowodanem musiałby być słodki ziemniak. Są dla mnie jak cukierki, ale super zdrowe! Będę gotować około 12 z nich, więc mogę je po prostu rozgrzać przez cały tydzień.
Jem też dużo sałatek i warzyw. Awokado to mój ulubiony tłuszcz i mogę je zjeść ze wszystkim. Zwykle po prostu kładę cały awokado na steku, mielonej wołowinie lub cokolwiek, co jem mięso. Ale, jak wszyscy, od czasu do czasu oddaję się. kocham lody!
3. Jak dbasz o swoją skórę, to znaczy oprócz tego! To świetne pytanie, ponieważ muszę składać krem przeciwzakwytliwy trzy razy dziennie. Po prostu wzmacniając moje motto-„Wyglądaj dobrze, poczuj się dobrze, rób dobrze!„Staram się, aby moje włosy były zdrowe, nawilżone skórę i polerowane paznokcie-jestem dumny z mojego ciała. Obecnie używam świetnego serum i kremu nawilżającego z Caudalie. -Melisse Gelula
Aby uzyskać więcej informacji, połącz się z Mikaela na Facebooku i Twitterze
