Śmiało, zarezerwuj masaż Tak często powinieneś uzyskać pocieszenie, aby czerpać korzyści
Po urodzeniu Carey dodaje, że nadal będziesz chciał często odwiedzać masażystkę w sąsiedztwie, ponieważ wspieranie noworodka na biodrze może wyrzucić tył z uderzenia.
Jeśli cierpisz na bezsenność: co tydzień
Według Careya masaż może dać Ambienowi ucieczkę za swoje pieniądze (dobrze, może nie całkiem…) ze względu na jego zdolność do aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego (sposób osiągnięcia organizmu w trybie odpoczynku i trawienia). Tak więc dla każdego z was mimowolnych nocnych sów, ten cotygodniowy rytuał może pomóc ci upaść i zostawać we śnie.
Jeśli siedzisz przy biurku przez ponad 40 godzin tygodniowo: co miesiąc
W przypadku 9 do 5ersów zobowiązanie się do harmonogramu masażu daje powód do wydłużania wyrostków, które spędzasz przez cały dzień, wskakując (czyli szyi, nogi i ramiona T-Rex). „Istnieją problemy, które rozwijasz z czasem, o których nawet nie wiesz, dopóki nie wejdziesz na stół, a terapeuta nie zacznie nad tobą pracować” - mówi Carey.
Jeśli pracujesz z kontuzją: co tydzień lub co dwa tygodnie
Odsunięte na bok jogą, spinem lub urazem związanym z biegiem? Carey zaleca zaczynanie od spotkania z terapeutą co tydzień. Następnie, gdy leczysz, możesz zacząć pozostawiać więcej czasu między sesjami.
Jeśli cierpisz na przewlekły ból: co tydzień lub co dwa tygodnie
Jeśli masz do czynienia z ciągłym dyskomfortem spowodowanym depresją, IBS lub innym stanem, Carey mówi, że szczególnie ważne jest prowadzenie ciągłego dialogu z masażystką. Terapeuci nie mają własnego programu, mówi, ale czy są „ułatwiające uzdrowienie i sprawić, że klient czuje się świetnie.„Więc nie bój się głośno o tym, co boli i co boli tak dobrze.
Jeśli jesteś wojownikiem treningowym: co tydzień
Carey mówi, że ci, którzy spocą się na Reg, mogą czerpać główne nagrody regeneracyjne z masażu sportowego, głębokiego rozciągania i głębokich opcji tkanek, które rozluźniły ciasne wiązki mięśni, które powstały po godzinach na bieżni. A dzięki cotygodniowym sesjom możesz celować w określone grupy mięśni. „Jeśli ktoś wykonuje dużo pracy nóg, możemy [skupić się na tym obszarze], aby pomóc w wyzdrowieniu po rygorystycznym treningu”, wyjaśnia.
Jeśli jesteś pod dużym stresem: co tydzień
Stres jest nemezis dobrej nocy, zdrowie jelit, a także znacznie więcej związane z chorobami autoimmunologicznymi. I zatem sensowne jest, że odłożenie godziny na tydzień jest solidną inwestycją w twoje przyszłe samopoczucie.
Jeśli jesteś w drodze (i z dala od terapeuty) tego lata, te 3 joga porusza się * Zasadniczo * czują się jak praca nad ciałem, a ta sztuczka uleczy twoje stopy kłusowania globu.
