Oto 28-minutowy przepływ jogi stabilności podstawowej, który pomoże również poprawić twoją równowagę

Następnie przejdziesz do pozycji, które przyciągają podwójne obowiązki. (Tak, możesz popracować swój rdzeń, stojąc.) Downward Psy i Chatarangas ogrzewają cię, zanim zaangażujesz całe ciało w serię rzutu i równoważenia pozycji, takich jak Warrior III i Half Moon.

Koniec filmu dodaje zaledwie kilka kolejnych ruchów wzmacniających rdzeń na macie, takich jak rowery, przed ochłodzeniem systemu. Trening jest trudny, ale przy całym rozciąganiu i oddechowaniu Alicia, wydaje się być ucztą.