Oto jak stwierdzić, czy twoja dna miednicy jest zbyt ciasna, według specjalisty

Dokładne przyczyny szczelności dna miednicy nie są zbyt dobrze zrozumiane. Według Cleveland Clinic, niektóre przyczyny szczelności podłogi miednicy obejmują czynniki psychologiczne, takie jak stres, trzymanie siusiu, kiedy trzeba jechać, lub współwystępujące warunki, takie jak pochwa. Kilka charakterystycznych znaków obejmuje zaparcia, wysiłek, gdy kupujesz, bolesny seks penetracyjny, trudności z osiągnięciem orgazmu, silne pragnienia siusiu, zwiększoną częstotliwość moczu, nietrzymanie moczu, bolesne wstawienie tamponu, bolesny orgazm i ból sromu, dr. Jeffcoat wyjaśnia. Czasami jednak ludzie, którzy mają ciasną podłogę miednicy, nie doświadczają żadnych objawów.

Z drugiej strony luźne lub wydłużone mięśnie dna miednicy mają różne objawy i przyczyny. Urazy regionu, takie jak ciąża i poród, są powszechnymi winowajcami. „Podczas porodu może pojawić się rozrywanie mięśni dna miednicy i struktur powięzi, które mogą prowadzić do rozluźnienia (luźności)”, Dr. Jeffcoat mówi. Niektóre objawy luźnej podłogi miednicy obejmują nietrzymanie moczu, nietrzymanie jelit i wypadnięcie narządów miednicy. Dodatkowo, ucisk i luźność mogą być współwystępowane w podłodze miednicy (więc, jak wspomnieliśmy, konieczne jest rozmowę z dostawcą o tych objawach).

Wiele osób z dysfunkcją dna miednicy może zakładać, że rozwiązaniem jest więcej Kegli po pobieżnym wyszukiwaniu online, ale mięśnie te ostatecznie wymagają bardziej zindywidualizowanej opieki. dr. Jeffcoat podziela, że ​​leczenie podłogi miednicy może obejmować mieszankę terapii ręcznej, takiej jak masaż i nadwozia na zewnątrz lub wewnątrz dotkniętych obszarów, takich jak pochwa lub odbyt. Może to również obejmować mobilność stawów, ogólną siłę mięśni i rozciąganie dna miednicy, mówi. Charakter leczenia wymaga zaufania do twojego dostawcy, dlatego podkreśla znaczenie znalezienia upoważniony i uważny dostawca.

Podłoga miednicy jest częścią tak wielu funkcji ciała. To bardzo ważne, aby poczuć się, jakbyś miał agencję nad obszarami swojego życia, na przykład chodzenie do łazienki i zdrowia seksualnego. Ponadto obszary te mogą być trudne do rozmowy z bliskimi lub lekarzami z powodu zaangażowanej intymności. Pamiętaj tylko, że nie ma nic złego w popieraniu dla siebie i uzyskaniu pomocy w rozwiązaniu objawów, które Cię dotyczą. Jeśli doświadczasz szczelności lub dysfunkcji podłogi miednicy, nie jesteś sam. Dowiedz się więcej o tym, co dzieje się w twoim ciele, jest ważną częścią ustalania kolejnych kroków.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.