Oto, co się stało, gdy sceptyzm hipnotyzmu próbował aplikacji samozaparcia

„Cakuję się komfortowo, zamykam oczy i spokojnie oddycham… i wychodzę."

„Hm, co się dzieje?„Zastanawiam się, zanim zerwałem słuchawki z uszu. Byłem głęboko w sesji hipnozy za pomocą platformy Hypnobox App-A do hipnotyzacji poprzez różne programy lub „pudełka”-ale nie jest wystarczająco głębokie, aby utopić zabytki i dźwięki Brooklynu. Nawet jako sceptyka hipnotyzmu byłem zaintrygowany poznaniem platformy, ponieważ pudełka obejmują tak szeroki wybór ukierunkowanych opcji, takich jak „samoocena”, „żywieniowa” i „Lucid Dreams.„Niektórzy ludzie nawet samotnie się notują przed treningami. Po pierwszym różu wydawało się, że jest niewiele problemów żargon Traktuj za pomocą aplikacji, więc naprawdę poszukiwany To dla mnie pracować.

Oto jak to działa: w tych polach znajdują się sesje, które wysyłają cię i wychodzą z transu, jednocześnie dostarczając „sugestii”, co, najlepiej prowadzić do reakcji mimowolnie, gdy hipnotysta przeprowadza różne instrukcje i scenariusze.

I podczas gdy wiele osób (przynajmniej w życiu osobistym) rzucaj oczy na potencjalną ważność hipnozy jako prawdziwe, pomocne leczenie, w rzeczywistości jest to regularnie wezwane narzędzie do przekwalifikowania mózgu i skupienia się na podświadomości. Dlaczego to ma znaczenie? Cóż, według neuronaukowców, nasz podświadomy umysł uwzględnia, och, wiesz, prawie około 95 procent naszych funkcji poznawczych. Tak, nauka korzystania z tego głęboko zakorzenionego korpusu psychiki oferuje silne korzyści. Dopiero po tym, jak dowiedziałem się o tych podstawowych szczegółach, zdecydowałem, że naprawdę jestem grą, aby wypróbować hipnozę za pośrednictwem tej nowej bezpłatnej aplikacji.

Oto, co się stało, kiedy dałem szansę sztuki samozadowolenia (wspomaganego przez aplikację).

Rozpoczęcie pracy

Najpierw aktywowałem pudełko „świadome marzenie”, ponieważ zabawa i w tym zdecydowałem się na bezpłatną sesję „lepszą pamięć.„Obecnie czytam Nora Ephron's Nic nie pamiętam, I to trochę niepokojące, że identyfikuję się z „tym jednym filmem, znasz jednego”, który opisuje, biorąc pod uwagę, że jestem w połowie lat dwudziestych.

W każdym razie sesja trwa około 30 minut, co również działa dobrze, ponieważ założyciel Hypnobox i certyfikowany Hypnotysta Bernhard Tewes zaleca rozpoczęcie od sesji od 30 do 40 minut. „Częstotliwość jest bardzo ważna dla autohipnozy”, mówi mi Tewes, dodając, że sugestie są zakotwiczone w podświadomości z większym sukcesem, gdy sesje samozadowolenia odbywają się regularnie.

Więc jak robi Jeden zahipnotyzuje się?

Podświadomie trening mózgu wymaga blokowania wielu świadomych czasów, ale to, czy dzieje się to w ciągu dnia czy nocy, nie ma znaczenia. „Poświęć czas dnia, kiedy ci pasuje” - mówi Tewes. „Robię sesję rano, aby dostać się do dnia z dobrą energią, a jeden, aby zasnąć, więc biorę sugestie w moje sny."

Podobnie jak Tewes, uznałem, że praktyka hipnotyzmu jest skutecznym środkiem do uśpiewania mnie do snu-zbyt w rzeczywistości skuteczne. Zasnąłem prosto, a kiedy śpisz, nadal możesz czerpać Niektóre Korzyści z hipnotyzmu, ale nie optymalna ilość, ponieważ twój umysł nie jest świadomy, a zatem nie jest obecny. „Akworujesz również sugestie podczas snu, choć nie jest to tak skuteczne”, mówi Tewes, sugerując, aby usiąść w pozycji pionowej, która mniej prawdopodobne jest, że przyczyni się do przypadkowego drzemki.

I tak, siedząc wyprostowaną następnej nocy, badałem kilka pudełek, z „ostrzeniem pamięci” jako moim głównym celem. Aby wywołać transl, drzemkę relaksacji, która pozwala sugestiom zatopić. Kiedy to robię, „powoli wspinam się po drabinie”, a oprócz uspokojenia, pozostałem bardzo… sceptycznie. Może to wynikać z faktu, że istnieje spektrum, jeśli chodzi o hipnotyzowalność: tylko około 5 do 10 procent populacji uważa się za „wysoce zahipnotyzowalne”, 20 procent jest ledwo zahipnotyzowalne, a reszta jest łagodna do umiarkowanie hipnotyzowalna.

Opierając się na moim doświadczeniu, wydaje mi się, że jestem w kategorii łagodnej do umiarkowanej (to znaczy, nie podążam za Kool-Aid, ale ja jestem zasypianie podczas sesji). Więc świadomie postanawiam nie zastanawiać się, co się dzieje i pozwolić, aby sesja się na mnie umyła. Jestem reaktywną na sugestie i powoli się rozwijam. „Każdy hałas, każdy dźwięk, rozluźniając mnie głęboko… ."

Czy samodzielna hipnoza w ogóle pomogła?

W większości tak. Nie mogę powiedzieć, że hipnoza była skutecznym sposobem na ponowne przeniesienie mózgu, ponieważ słuchanie sugestii okazało się nowym podejściem do metody zapamiętywania wstążki na żal. Słyszenie powtarzających się afirmacji o moim „wielkim i potężnym umysłu”, który jest tak dobry w funkcji pamięci, wydawało się, że inspirowało mnie do mniej zapomnienia. I to było głównie z małymi, ale ważnymi rzeczami, takimi jak zbieranie mojego czyszczenia na sucho lub zapamiętanie, że przygotowałem lunch. Czułem, jeśli nic więcej, hipnoza samodzielna zachęca się do przestania, aby proste rzeczy spadły przez pęknięcia.

Jako ktoś, kto jest zdiagnozowany jako jedynie łagodnie do umiarkowanie zahipnotyzowani, pozostawanie w oczach było wyzwaniem. Mimo to Hypnobox okazał się przyjemnym doświadczeniem i skutecznym w przynajmniej pewnej pomiaru. Jeśli próbujesz popracować nad jakimś aspektem swojego życia (i tak naprawdę nie jest?), a ty dobrze reagujesz na praktyki uważności, takie jak medytacja z przewodnikiem, jest to użyteczny i stosunkowo opłacalny sposób, aby to zrobić (aplikacja jest bezpłatna, ale pudełka wahają się od 2 do 23 USD), nawet jeśli jest to dla Ciebie całkowicie psychosomatyczne. Chodzi o utrzymanie świadomego lub nieświadomego otwarcia na nowe rzeczy.

To powiedziawszy, słuchawki z oceny hałasu są koniecznością.