Jak rok 2019 stał się rokiem wypalenia i skutecznie zakończył performatywne samopoczucie

Nazwiliśmy to… ale czy dobrze to zrobiliśmy? W grudniu Well+Good Redaktorzy wpatrywali się w swoje kryształowe kulki (czyli roczne badania, zwiad i raportowanie), aby nazwać to, co z pewnością byłyby najważniejsze trendy w dobrego samopoczucia na rok 2019.

Teraz, w połowie roku, zameldujemy się, aby zobaczyć, jak to zrobiliśmy. Tutaj mieliśmy rację na pieniądzach i czego nigdy nie widzieliśmy.

Pod koniec 2018 r., Well+Good przewidział, że performatywne dobre samopo. Poczucie, że rzeczy do zrobienia wymienia włączanie aktów samoopieki, które wypacza stresujące w egzekucji, nie służyło nam prawie namacalne, o czym świadczy każde zapomniane selfie Selfie Selfie i usprawnione (lub całkowicie pominięte) pielęgnację skóry. Chociaż z pewnością poczuliśmy zbiorowe pożegnanie przenikającego do jakiegokolwiek rodzaju emocjonalnego, fizycznego i technologicznego bałaganu, któremu jako samopuściowa. Ta podstawowa przyczyna szybko pojawiła się jako hasło na 2019 r.: Wypalenie. Ponieważ stało się krystalicznie jasne, tak wielu z nas jest po prostu zbyt zmęczonych, aby radzić sobie z dosłownie i w przenośni idealne posiłki (lub plany żywienia), poranne rutyny, harmonogramy lub życie w ogóle.

Dym był widoczny już w styczniu, kiedy reporterka BuzzFeed Anne Helen Petersen poradziła sobie z problemem w swoim utworze o tysiącletnim wypaleniu, zwracając uwagę na charakterystyczne cechy stanu nieoficjalnego, takiego jak „paraliż spraw”, który składa się na silne zmęczenie na poziomie pokoleniowym. (Teraz pracuje nad całą książką o wypaleniu.) Jak rozwiązać problem, jest bardziej skomplikowaną siecią, bez wyraźnej odpowiedzi. „Najlepszym sposobem leczenia jest najpierw uznanie tego za to, co nie jest przechodzącą dolegliwością, ale przewlekłą chorobą i zrozumienia jej korzeni i parametrów”-napisała.

I ostatecznie to właśnie się stało. W maju Światowa Organizacja Zdrowia dodała zespół wypalenia do międzynarodowej klasyfikacji chorób i oznaczyła jego objawy jako „poczucie wyczerpania energii lub wyczerpania, zwiększony odległość umysłowa od pracy lub poczucie negatywizmu lub cynizmu związane z pracą, zmniejszyła skuteczność zawodową."

Jasne, objawy te są szerokie i z pewnością mogą opisać wszystkich ludzi w niektórych momentach, ale rzeczywistość wypalenia w miejscu pracy jest w końcu uznana za coś oficjalnego i diagnozowanego, jest dużym krokiem we właściwym kierunku od oczekiwań, aby zasadniczo uśmiechnąć się i znieść wszystko stres montażowy. Oczywiście nie służy to jako lekarstwo na wiele sposobów, w jakie wypalenie może przenikać do naszego życia: na przykład stale przesuwające się aplikacje mogą spotykać się z wypaleniem, biorąc pod uwagę, że dodatkowe wysiłki w celu skontaktowania się z niezliczonymi dopasowaniami może zacząć się wydawać, że jest jak a Druga praca. I oczywiście istnienie naszych telefonów podsycają ogień wypalenia społecznego, a e -maile i SMS -y przepełniają nasze ekrany każdego dnia.

Burnout prawie zmusiło nasze ręce w zakończeniu dobrego samopoczucia, ponieważ coś ładnego i filtrowanego i luksusowego niekoniecznie powoduje odstresowanie zobowiązań z obowiązków życia.

Więc są wszystkie te dowody na temat wypalenia i jego niemal wszechobecności w naszym wielozadaniowym życiu, ale to, co powinno być antidotum-osobowością, była używana w taki sposób, że tylko ogień stał się silniejszy. Burnout prawie zmusiło nasze ręce w zakończeniu dobrego samopoczucia, ponieważ coś ładnego i filtrowanego i luksusowego niekoniecznie powoduje odstresowanie zobowiązań z obowiązków życia. W rzeczywistości stało się to jasne-w tym roku, zwłaszcza że sama opieka działa tylko jako energetyzujący, wzmacniający szczęście, jeśli jest zatrudniony w sposób, który sprzyja danej osoby.

W niedawnym wewnętrznym studni+dobrym dialogu, w którym redaktorzy podzielali to, co oznacza dla nich dobre samopoczucie, jedną z linii, która się pojawiła, polegała na tym, że dbanie o siebie jest bardzo spersonalizowanym doświadczeniem i że niektóre rytuały po prostu nie wywołają radości dla wszystkich. Więc jeśli masz ochotę na zbyt wytrzymały rytuał samoopieki-lub nie mogę powiedzieć, że to: Usuń, usuń, usuń.

Aby powtórzyć stanowisko Petersena, usprawnienie własnej opieki niekoniecznie „wyleczy” twoje wypalenie; Warunek jest tak głęboko zakorzeniony w społeczeństwie, że rozwiązanie może być inaczej wychowywanie następnego pokolenia. Tylko czas pokaże, w jaki sposób przesuwanie priorytetów zmieni narrację i doświadczenie. Ale w międzyczasie jedno traktowanie dźwięku? Ustalanie priorytetów własnej opieki, która przede wszystkim pomaga.

Inne sposoby, w jakie zespół wypalenia prawdopodobnie stanie się jeszcze bardziej powszechny? Wierzcie lub nie, twój otwarty plan biurowy i nieograniczony czas wakacji mogą być podstępnymi współpracownikami.