Jak organizatorzy i działacze z marszu kobiet utrzymują ruch przy życiu, bez palenia

Czy utrzymałeś swój znak wysoko na marszu kobiet w styczniu ubiegłego roku? Dołącz do grupy aktywistów w Twojej społeczności? Lub mieć owocną debatę na Facebooku z kimś z całego przejścia? I czy jesteś *wyczerpany*? Chodzi o to, aby zająć się swoją społecznością lub krajem, najpierw musisz dbać o siebie. Właśnie dlatego dobrze+dobry członek rady i założycielka Mama Glow, Latham Thomas, usiadł na rozmowę z autorami Razem powstajemy!, Książka o marcowym ruchu kobiet, aby mówić o wszystkich rzeczach Wellness w tym najwyższym czasie aktywizmu.

Mój drogi przyjaciel, Opal Tometi, jeden ze współzałożycieli Black Lives Matter, wziął urlop naukowy, aby dać sobie bardzo potrzebny czas na odpoczynek, naładowanie i przywrócenie. Patrisse Cullors, kolejny współzałożyciel Black Lives Matter i autor nowej książki Kiedy nazywają cię terrorystą, Zapewnia, że ​​kiedy BLM się organizuje, na pokładzie są stacje z uzdrowicielami, aby zapewnić duchowe pocieszenie, aby wspierać pracę, którą wykonują, aby wpłynąć na społeczność. Wygrana przez Grammy artystka nagraniowa India Arie ćwiczy samoopiekę poprzez piosenkę, pisanie i śpiewanie do spokoju w obliczu ciężaru niesprawiedliwości.

Zdrowie psychiczne i emocjonalne musieć być adresowane jako kluczowa część naszego samopoczucia oprócz naszego zdrowia fizycznego.

Zdrowie psychiczne i emocjonalne musieć być adresowane jako kluczowa część naszego samopoczucia oprócz naszego zdrowia fizycznego. Aktywizm odbija się na tych na linii frontu, ale wiem, że wiele kobiet na czele tych ruchów sprawiedliwości społecznej pomaga poprowadzić następne pokolenie aktywistów, aby wzmocnić się arsenałem samoopieki. Chodzi o dbanie o swoje ciało i umysł, abyś mógł być najpotężniejszą wersją siebie, aby wykonać pracę, aby najlepiej wpłynąć na społeczność i świat.

Dlatego spotkałem się z niektórymi z moich przyjaciół z marszu kobiet Perez, współprzewodniczącego marszu kobiet w Waszyngtonie; Cassady Fendlay, marszowy szef komunikacji kobiet; oraz Jamia Wilson, działacz, gawędziarz i redaktor nowej książki Razem powstajemy!-Aby uzyskać najlepsze wskazówki dotyczące samoopieki w trakcie budowy potężnego ruchu.

Czytaj dalej o naszą potężną konwój na temat równoważenia aktywizmu, zdrowia i pozytywności, aby poprowadzić ruch w niepewnych czasach.

Jak pozostać dobrze (zarówno w ciele, jak i umyśle), jednocześnie proaktywnym w ruchu?

Carmen Perez: Dla mnie ćwiczenie jest ważne, a także uznanie wpływu modlitwy i świadomego wykonywania wdzięczności. Każdego ranka, zanim moje stopy uderzają w podłogę, myślę o trzech rzeczach, za które jestem wdzięczny. Włączam również rytuał i modlitwę do mojej pracy, kiedy tylko mogę. I poświęcam czas, aby ponownie medytować, postępując zgodnie z medytacją z przewodnikiem na skupienie.

Cassady Fendlay: Nauczyłem się priorytetowo traktować i tworzyć przestrzeń dla mojej uważności, ponieważ przygotowuje mnie do pojawienia się w przestrzeni ruchowych w odpowiednim stanie umysłu. W organizowaniu liczy się każda interakcja. Jeśli jesteś na posiedzeniu komitetu i zdarza się mikro-agresja rasowa, musisz wezwać energię i odwagę, aby zająć się tym. Jeśli odrzucisz to, ponieważ czujesz się zbyt zmęczony lub nie zwracałeś uwagi, ponieważ byłeś rozproszony, to jesteś w stanie być współwinnym, a nie sojusznikiem. Nauczyłem się również, że kiedy wzywam oddech w tych momentach dyskomfortu, pomaga mi uziemić w moich wartościach-więc mogę zwrócić się do czegoś z odwagą.

Jamia Wilson: Uczę się oddychać na nowe sposoby. Ostatnio zdałem sobie sprawę, że zasadniczo wstrzymuję oddech od lat i że muszę oddychać swobodniej i otwarcie, aby się rozwijać. Zacząłem oddychać z Kathleen Booker, „Jedi Calm”, po spotkaniu z nią w Soul Camp w zeszłym roku. Wyniki pomogły mi w pracy, w życiu osobistym oraz w zarządzaniu niepokojem i stresem na pełnym harmonogramie.

Jedna kobieta trzymająca znak nie robi marszu. Jaką rolę odgrywa społeczność w aktywizmie, ale także w walce z wypaleniem?

Perez: Ważne jest, aby budować społeczność wokół naszej sprawy. Prowadzę grupę zadaniową ds. Sprawiedliwości w sprawach karnych o nazwie Justice League NYC, a społeczność, którą zbudowaliśmy wokół niej, jest zakorzeniona w ideologii niestosowania przemocy i radykalnej miłości, która daje nam wspólny fundament reagowania na kryzys lub wezwanie do działania, skupiając się W jaki sposób możemy zająć się głębszymi przyczynami głównymi. Piękno społeczności, którą zbudowaliśmy, polega na tym, że ludzie biorą odpowiedzialność za różne role, a my na zmianę nosząc obciążenie, a nie obciążenie na jedną osobę lub te same kilka osób.

Piękno społeczności, którą zbudowaliśmy, polega na tym, że na zmianę nosimy ładunek, a nie obciążyć jedną osobę.

Fendlay: Społeczność jest jedną z najpiękniejszych i najpiękniejszych rzeczy. Nikt z nas nie może się bez niego rozwijać, ale także zagłębiliśmy się w nieporozumienia i konflikty wynikające z bycia częścią jednego. Koncentruję się na upewnieniu się, że mój wkład w społeczność odzwierciedla mój najlepszy wysiłek, że jestem szczery i współczujący, i przypominam sobie, gdy pojawiają się problemy, że prawie nigdy nie jest to osobiste.

Wilson: Gloria Steinem często mówi nam, że naszą społeczność aktywistów jest naszą rodziną ruchu. To prawda. Ludzie w ruchu z tobą będą tam z tobą podczas wszystkich wyzwań życiowych i triumfów, a będziesz rosnąć razem i uczysz się z konfliktów.

Podróżowanie do twojej pracy dodaje kolejną warstwę wyczerpania do twojej misji, co jest czymś, z czym wiele kobiet może się odnosić. Jak dbasz o siebie w drodze?

Perez: Nauczyłem się ćwiczyć granice-nie mogę powiedzieć tak wszystkim. Mówię za siebie, zamiast czuć się zobowiązany do zadowolenia innych. Samozatrząstka jest kluczowa i jestem w porządku, będąc sam w pokoju hotelowym, chodzenie na siłownię lub w saunie i znajdowanie jedzenia, które sprawia, że ​​czuję się dobrze, a poczucie zobowiązania do kontaktów towarzyskich.

Fendlay: Na naprawdę praktycznym poziomie nauczyłem się przynosić ze sobą niektóre pokarmy i suplementy na drodze, takie jak zdrowe proteinowe bary i pakiety pudru zieleni. Daje mi to poczucie ciągłości pod względem tego, jak moje ciało czuje się i reaguje na stres związany z podróżowaniem. Kupiłem też składaną matę jogi, którą pakuję i staram się robić przynajmniej pięć pozdrowienia słońca rano, co pomaga mi poczuć się jak ja na drodze.

Wilson: Mam alergie pokarmowe i niektóre warunki autoimmunologiczne, więc priorytetowo traktuję sen, nawodnienie i uważność. Pakuję smakołyki bezglutenowe i bezmleczne oraz badam restauracje, zanim odbyłem duże wycieczki i ustalą granice, które honorują to, czego potrzebuję, aby się rozwijać. Jestem także wielkim wierzącym w witaminę D, olej oleju oleju i oleju rybnego. Wspieram wszystkich trzech.

Jak to było na poziomie osobistym organizując największe spotkanie kobiet na całym świecie?

Perez: To było bolesne, było potężne, ale najważniejsze-to było transformacyjne.

Fendlay: Rozmawiam teraz z ludźmi i myślą, że to musiało być tak fajne i ekscytujące, ale było to najbardziej stresujące i wyczerpujące 10 tygodni w moim życiu. Jestem na zawsze pod wrażeniem zdolności kobiet-koloru, Carmen, Linda, Tamika i innych, którzy mogliby tak dużo podjąć, otrzymując tyle nienawiści i witriolu od publiczności.

Wilson: To był zaszczyt świadczyć o pracy organizatora, pisząc historię ustną marca, głównie dlatego, że mogłem doświadczyć marszu jako jednego z wielu uczestników. Z powodu ich pracy zdałem sobie sprawę, że mamy moc i liczby potrzebne do wygrania walki o wolność i sprawiedliwość. To uczucie od marszu napędza mnie, gdy czuję się przygnębiony i wyczerpany.

Dlaczego teraz jest tak ważny czas, aby kobiety były głośne na temat swoich problemów?

Perez: Nasz obecny klimat polityczny stwarza pilną potrzebę i wszyscy mamy obowiązek upewnić się, że prawa kobiet nie zostaną cofnięte. Możemy mieć seksistowskiego bigota w biurze, ale jeśli wszyscy wstajemy zbiorowo, nie ma mowy, żeby nas zdarzyć. Dlatego ważne jest, abyśmy się pojawili--ponieważ nawet jeśli problem nie wpływa bezpośrednio na ciebie, może to wpłynąć na kobietę, do której jesteś blisko, a nawet na kobietę na całym świecie, której nigdy nie spotkasz.

Jeśli się nie zdefiniujemy, ktoś inny.

Fendlay: Wywieramy wpływ tylko wtedy, gdy jesteśmy głośni. Mówienie może być przerażające, ponieważ jest to ryzyko, a my powiemy rzeczy, których inni nie lubią, ale właśnie tam przychodzi społeczność, aby nas wspierać. Kiedy jedna kobieta mówi: „To jest złe”, mówi o swojej prawdzie. Ale kiedy 100 innych kobiet dołącza do niej, mówiąc to, staje się to zapotrzebowaniem na zmianę.

Wilson: Zawsze mówię, że jeśli się nie zdefiniujemy, ktoś inny. Możemy zdecydować, w jaki sposób chcemy, aby nasze dzieci wiedziały i pamiętali nas od pokoleń. Chcę, aby następne pokolenie wiedziało, że nie byłem współwinny. Chcę, żeby wiedzieli, że w nich wierzyłem, ich wyzwolenie i moc ludzi.

Właśnie dlatego Wellness * zawsze * odgrywał ważną rolę w polityce i aktywizmie. I to są 4 pytania, które należy sobie zadać, aby zostać liderem All-Star.