Jak faktycznie być obecny podczas seksu (zamiast przejść przez listę artykułów spożywczych w swoim umyśle)

Podczas gdy Olavarria mówi, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety są podatni na pieszczanie umysłu w połowie koitacji, kobiety częściej to robią-a są głęboko zakorzenione emocjonalne powody, dla których. „Kobiety są często kulturalne, aby wierzyć, że ich potrzeby seksualne nie są tak ważne jak potrzeby ich partnera płci męskiej”, mówi. „Może to spowodować głęboką internalizowanie tych uczuć i może spowodować, że kobiety nie są emocjonalnie obecne podczas seksu."

Oto dobra wiadomość: wdrożenie tylko kilku korekt może pomóc ci wyłączyć umysł podczas seksu.

Brzmi dość okropnie, prawda? Oto dobra wiadomość: wdrożenie tylko kilku korekt może pomóc ci odciąć umysł podczas seksu. Olavarria sugeruje praktykowanie uważności. „Jeśli wiesz, że jesteś kimś, kto często sprawdza telefon pod kątem e -maili lub powiadomień w mediach społecznościowych, ćwicz tylko lunch z przyjacielem lub partnerem z telefonem”, mówi. Następnie sprawdź się do dłuższych odcinków czasu bez telefonu. Trzymanie telefonu z dala od sypialni to także świetny krok do oddzielenia miejsca pracy od seksownej przestrzeni.

Ale co najważniejsze, bądź delikatny wobec siebie i bądź otwarty z partnerem na temat twoich potrzeb. „Znajdź sposób na uzewnętrznianie tych myśli w sposób niezłomny z kimś innym, w tym z partnerem lub zaufanym przyjacielem”, mówi Olavarria. „Czasami po prostu mówienie tych myśli i głośno może być bardzo pomocne w uwolnieniu napięcia, które noszą."

Rozmawianie tego jest najłatwiejszym sposobem na uczynienie myśli w twojej głowie mniej przerażające. A kiedy strach zniknie, przekonasz się, że o wiele łatwiej jest wpaść w seksowny stan umysłu.

Gdy opanujesz, koncentrując się na zadaniu w… Ee, ręka, oto siedem sposobów na zwiększenie libido. Ponadto najlepsi trenerzy przysięgają na te odcinki, aby promować lepszy seks.