Jak odwodnić jedzenie w domu i 8 łatwych przepisów na zdrowe przekąski

2. Magic Mill Food Dehydrator Maszyna, 180 USD

Ta maszyna odwadniacza ma 10 tac ze stali nierdzewnej, technologię krążenia powietrza, która równomiernie wysusza pokarm, oraz regulowany termostat i timer, który sprawia, że ​​odwodnienie jest łatwe. Ma również automatyczne odcięcie po zakończeniu czasu. Zgodnie z instrukcją obsługi większość owoców i warzyw zajmuje minimum od 4 do 8 godzin i do 38, w zależności od tego, jak chcesz je żucia.

Kupuj teraz: Magic Mill Food Dehydrator Maszyna, 180 USD

3. Tribest Sedona Express Digital Food Dehydrator, 468 USD

Ten 11-tańszy odwadniacz jest drogi, ale ma kilka pomocnych funkcji, które pozwalają uzyskać najlepsze możliwe wyniki, takie jak dwustopniowy czas temperatury, który rozpoczyna proces odwodnienia w wyższej temperaturze, a następnie automatycznie obniża go, aby zakończyć wszystko. To pomaga przyspieszyć czas odwodnienia bez utraty żadnego składników odżywczych w żywności. Recenzenci twierdzą, że czas jest w niektórych przypadkach odcinany na pół, na przykład tylko kilka godzin, aby zrobić suszone w porównaniu z 6+ z różnymi opcjami.

Kupuj teraz: Tribest Sedona Express Digital Food Dehydrator, 468 USD

Najlepsze przekąski do zrobienia w twoim odwadniacie

1. Surowe chipsy z jarmużu czekoladowego

Chipy jarmużu są zasadniczo przeznaczone dla odwadniacza. Według wegańskiego szefa kuchni Jenné Claiborne, autor Dusza słodkich ziemniaków, Wszystko, co musisz zrobić, to masaż jarmużu pysznym purée z nasion kakao, a następnie wsuwać go do odwadniacza. Po około sześciu godzinach będziesz mieć zdrową przekąskę, którą możesz przeskakiwać przez cały dzień.

Zdobądź przepis: Surowe chipsy z jarmużu czekoladowego

Oto kolejny przepis na jarmuż, który możesz wypróbować:

2. Sriracha Mutecpeas

Prawdopodobnie próbowałeś upieczonej ciecierzycy, ale co powiesz na odwodnioną wersję? Tę chrupiącą ucztę można przygotować w rekordowym czasie. Następnie po włożeniu ciecierzycy do odwadniacza, będą gotowe do przekąski za 10 do 12 godzin.

Zdobądź przepis: Sriracha Mutecpeas

3. Skóry owocowe

Skórki owocowe są w 100 procentach dorosłych równoważnych owoców. Po zmieszaniu owoców, aż będzie gładki, rozkładasz purée na pergamin i odwadniasz ją przez 6 do 8 godzin.

Zdobądź przepis: Skóry owocowe

4. Pomarańczowe plastry

Odwodnione pomarańczowe plasterki nie są świetne na słodką przekąskę. Możesz również umieścić je w herbatę, a nawet użyć ich jako wystroju. Ta metoda wykorzystuje piekarnik: Po ich pokrojonej części umieszczasz je na ruszcie i odwadniasz przez 2 do 3 godzin.

Zdobądź przepis: Pomarańczowe plastry

5. Odwodnione ciasteczka

Tak, możesz nawet robić odwodnione ciasteczka. Ten przepis jest ładowany jabłkami, siemieniem lnianym, migdałami, datami i innymi zdrowymi składnikami. Po utworzeniu ciastek umieszczasz je na tacach odwadniających i pozwalasz im pracować w magii przez około sześć godzin.

Zdobądź przepis: Odwodnione ciasteczka

6. Słodkie Chipsy Ziemniaczane

Nigdy więcej nie będziesz chciał kupowanych chipsów po spróbowaniu tej odwodnionej wersji słodkich ziemniaków. Po cienkim krojeniu słodkich ziemniaków, odwodnij je przez 12 do 20 godzin, aż będą ładne i chrupiące.

Zdobądź przepis: Słodkie Chipsy Ziemniaczane

Następnie wypróbuj gnocchi ze słodkich ziemniaków:

7. Pikantny popcorn kalafiorowy

Dodaj trochę przyprawy do swojego życia z tym odwodnionym przepisem na popcorn kalafiora Buffalo. Po pokryciu różyczek kalafiorowych wbij je do odwadniacza przez 12 do 24 godzin. Wyjdą chrupiące i pyszne.

Zdobądź przepis: Pikantny popcorn kalafiorowy

8. Paleo „Skittles”

Umm, jak dobrze wyglądają te zdrowe skittles? Ponieważ istnieje wiele kolorów, zajmie to trochę czasu na przygotowanie. Ale kiedy małe kręgle zostaną załadowane do odwadniacza, wyjdą cztery godziny później gotowe do cieszenia się na czas na wieczór filmowy.

Zdobądź przepis: Paleo „Skittles”

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.