Jak dać sobie masaż szyi i ramion w domu, ponieważ ta postawa komputerowa jest taka prawdziwa

Dla twojej szyi:

1. Połóż opuszki palców obu dłoni na karku.
2. Używając ruchów okrągłych (możesz dodać jakąś miejscową krem ​​do pomocy lub balsam) i poruszać się w górę i w dół, upewnij się, że dotrzesz do miejsca, w którym szyja spotyka się z głową (obszar subokpitalny). Te mięśnie są bardzo ważne, a gdy są ciasne, mogą powodować bóle głowy.
3. Gdy dotrzesz do grzbietu głowy, połóż kciuki na brzuchu mięśni (powinieneś poczuć bardziej mięsną część, a nie kość lub „kręgosłup”) i poproś ręce na głowę.
4. Użyj delikatnych ruchów okrągłego lub po prostu trzymaj w obszarze, który ma delikatność przez kilka sekund.

Podejmij torze: Możesz także użyć opuszków palców do masowania przedniej części szyi i nad obszarem obojczyka. Istnieje również wiele załączników mięśniowych.

Uzyskaj jeszcze więcej ulgi dzięki tej głowie, szyi i ramion: