Jak powstrzymać Fonc (strach przed nie chłodzeniem) od wywołania złego przypadku w niedzielnych przeszlachach

W 2019 r. Planowanie „ME-TIME” to coś wielkiego. Jomo (Joy of Missing Out) zdetronizował naszego starego kumpla Fomo i wszyscy edytujemy nasze osobiste oświadczenia, aby przeczytać coś takiego: „Priorytetyzuje hygge przede wszystkim.„Ale co się stanie, gdy coś (ahem, życie) przeszkadza w twoich planach i pragniesz anulować wszystko za wpadnięcie w kolejkę Netflix? Według Elizabeth Kott i Stephanie Simbari, współprowadzący To takie wsteczne Podcast, masz przypadek fonc: strach przed nie chłodzeniem.

Wiesz, że masz fonc, kiedy napięty harmonogram powoduje łagodną panikę, kiedy będziesz miał czas, aby zafundować sobie niezbędne badanie badań i r. „Jest to coś przeciwnego do powiedzenia„ tak ” - mówi Kott, który wymyślił ten termin w najnowszym odcinku kapsuła. „To tak, wolałbym być w domu z przyjaciele. Jeśli jest naprawdę pracowity tydzień lub naprawdę pracowity w tygodniu w sensie pracy, staram się pozwolić na przestrzeń do relaksu ” - mówi.

Istnieją również przekonujące naukowe powody, aby od czasu do czasu spędzać czas z naszego pełnego jamu Google Cals. „Człowiek„ przestojów ”nie jest jak„ reszta ”samochodu lub komputera”, pisze Matthew Edlund Psychologia dzisiaj. „W przypadku ludzkich przestojów ciało nieustannie się uczy, zwłaszcza gdy śpi.„Okazuje się to szczególnie prawdziwe dla kreacji.

Odwołując się do badania przeprowadzonego w latach 80. XX wieku uczniów berlińskich praktykujących skrzypce, dr. Edlund wyjaśnia, że ​​bardziej odnoszący sukcesy uczniowie zdrzemali się częściej i spali dłużej, ale pracowali również w stylu znanym jako „celowa praktyka”, który wymaga pracy od 80 do 90 minut i odpoczynku między rundami. (Pomyśl: technika Pomodoro, ale z dłuższymi odstępami.) Ekspert wskazuje również, że nie jesteśmy komputerami konsekwentnie działającymi w ten sam sposób, niezależnie od tego, ile czasu mija zasadniczo, co oznacza, że ​​działamy w pierwszej liście.

„Mam zasadę pójścia tam, gdzie jestem zaproszony, jeśli brzmi to fajnie. Więc jeśli nie chcę iść, nie idę. Ale nie aktywnie szukam działań, kiedy nie jestem zaproszony.„-Sphanie Simbari, To takie wsteczne Współp Host w unikaniu FONC

Jest to łatwa rzecz, zwłaszcza uzbrojona w wskazówki Kott i Simari, którzy zorganizowali swoje życie społeczne i niespołeczne, aby utrzymać akronim z daleka. „Prawie mam zasadę pójścia tam, gdzie jestem zaproszony, jeśli brzmi to fajnie. Więc jeśli nie chcę iść, nie idę. Ale nie szukam aktywności, gdy nie jestem zaproszony ” - mówi Simbari. „Idź, gdy jesteś zaproszony, ponieważ możesz poznać ludzi, ale nie szukaj zabawnych rzeczy do zrobienia w ciągu tygodnia.„Zamiast tego oboje lubią spędzać wolny czas, robiąc to, co nazywają„ godzinami pracy ”, czyli godziny pracy… gdzie nikt nie pojawia się, pozostawiając dla siebie mnóstwo czasu jeden na jednego. „Jeśli jest naprawdę pracowity tydzień lub naprawdę pracowity w tygodniu w sensie pracy, staram się pozwolić na przestrzeń do relaksu” - mówi Kott.

Jedno zastrzeżenie: upewnij się, że nie daj sobie carte blanche, jeśli chodzi o przepadek wszystkich twoich planów spędzania czasu z psem. „Jest w tym pocieszk. Ale myślę, że bardzo ważne jest również, aby nie wpaść w to zbyt głęboko i od czasu do czasu. Horror!

Kiedy mówimy o dobrych rzeczach w życiu, takich jak pozostanie w domu, oto najlepsze filmy prowadzone przez kobietę do oglądania w Netflix i jak stworzyć najwyższej klasy Zen den.