Jak zaplanować najbardziej produktywny dzień roboczy *w historii *
Kiedy ta strategia działa najlepiej? „Dla większości ludzi poranki są lepsze dla szczytowej mocy mózgu” - mówi Morgenstern. Być może zauważyłeś, że Twoja skrzynka odbiorcza jest również stosunkowo cicha podczas.M., czyniąc to idealny czas na głębokie nurkowanie w zadaniach, które będą wymagały największej koncentracji.
Dlaczego warto go używać? 60-minutowy sprint roboczy robi miejsce w swoim dniu na to, jakie terminy Morgenstern „zadania legato” lub elementy akcji, które najlepiej wykonywać bez zakłóceń. „Ludzie są tak przytłoczeni konkurencyjnymi priorytetami, że idą na e -mail, aby poczuć, że coś zrobili. Ale to pułapka. Kradnie twoją energię. Kradnie twój czas - mówi Morgenstern. Wykonując najważniejsze rzeczy rano, pracujesz z mózgiem. „Twój mózg naprawdę się głębszy angażuje się, gdy nie nagradzasz go szybkim rozwiązaniem."
Morgenstern's Pro wskazówka: Aby zająć się szczególnie trudnym zadaniem, ułóż od dwóch do trzech z tych 60-minutowych bloków z rzędu. To powstrzyma cię przed rozciągnięciem dwugodzinnego zadania na tygodniową walkę.
40-20 Dash
Jeśli pomysł skupienia się na jednym zadaniu przez 60 minut sprawia, że chcesz zainwestować w zegarek redukujący lęk, spróbuj napełnić swój dzień tymi 40-20 Drogami. Pierwsze 40 minut każdej godziny, aby przeorać kluczowe zadania, a następnie ostygnąć, odpowiadając na e -maile lub dotykając bazy kolegom z drużyny.
Kiedy ta strategia działa najlepiej? Morgenstern mówi, że ta metoda działa najlepiej rano lub wczesnym popołudniem.
Dlaczego warto go używać? Mnożniki 20 uderzają w słodkie miejsce, jeśli chodzi o produktywność. W kategoriach Goldilocks ten czas nie jest zbyt długi i nie za krótki, ale Tylko Prawidłowy. "Możesz dużo zrobić w 40 minut - mówi Morgenstern. „Jeśli spróbujesz zrobić 45 minut na jedną rzecz i 15 na drugiej, to 15 minut jest zawsze zbyt [rzucone]."
Morgenstern's Pro wskazówka: Trzymaj się swojego harmonogramu, nawet jeśli jesteś na rzucie, gdy timer się wyłączy. „Otrzymanie obietnic dla siebie jest ważne. Fałszywy utrudniają później-mówi. Pomyśl o swoim codziennym planie jako o umowie ze sobą. Złamanie umowy raz lub dwa razy to nic wielkiego, ale ostatecznie możesz zupełnie powrócić do porzucenia swojego harmonogramu.
20-20-20 Odstępów pracy
Gdyby Twoja lista rzeczy do zrobienia miała część HIIT, 20-20-20 byłoby to. To trzyczęściowe podejście do godziny obejmuje 20 minut zerowania w krytycznym zadaniu, 20 minut zaangażowanych w priorytet na średnim poziomie i 20 minut komunikacji.
Kiedy ta strategia działa najlepiej? Uchodność twojego dnia.
Dlaczego warto go używać? "W miarę upływu dnia otrzymujemy więcej przerw, bardziej szalone prośby w ostatniej chwili i tak dalej-mówi Morgenstern. Te przyrosty pozostawiają miejsce, abyś mógł podskoczyć na wszelkie zadania, które mogą nadejść, jednocześnie pozostawiając poświęcony czas na codzienne potrzeby.
Morgenstern's Pro wskazówka: Dwadzieścia minut bloków idealnie nadaje się do odłożenia czasu dla siebie: „Powinieneś być w stanie zrobić 20-minutową przerwę i całkowicie stracić czas, w pełni prezentować się z tym, co robisz”-mówi, mówi. Czy to oznacza dopasowanie do ćwiczeń Quickie, wybieranie chodzącej medytacji, czy też posiadanie konia bitmoji z przyjacielem.
Jeśli twoja równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest nieobecna, oto 6 sposobów na utrzymanie zdrowych granic. Plus 9 małych plantatorów potrzebować dla twojego biurka.
