Jak dotknąć refleksologii, aby dać sobie masaż stopy, który jest godny bycia w spa
Zasadniczo jest to trochę jak twoje odruch, ale jest związany z twojej stopy do narządów, które są podzielone na różne strefy. „Refleksologia współpracuje z ośrodkowym układem nerwowym poprzez zakończenia nerwów nerwu obwodowego” - mówi Sharma. „Wywierając nacisk na zakończenia nerwów obwodowych, stymulujemy centrum nerwów związane z określonymi narządami w ciele. Stopa ogólnie jest podzielona na różne strefy i jej określone części reprezentują różne narządy w twoim ciele."
Chociaż są Więc Wiele punktów ciśnienia na stopie (jak dowodzi powyższa tabela refleksologii stopy), oto podstawowa istota rzeczy: „Lewa stopa stymuluje lewą stronę ciała i wszystkie jego narządy, a prawa stopa zrobi to samo dla Prawa strona ” - wyjaśnia Singh. „Drugi i trzeci palce odnoszą się do oczu, podczas gdy pozostałe palce u stóp łączą się z zębami, zatokami i głową. Dno stopy od końcówki do pięty będzie się odnosić do twojego kręgosłupa."
Należy zauważyć, że współczesna nauka jeszcze nie potwierdziła, jak działa refleksologia i co może zrobić. Niektóre małe badania wykazały, że praktyka może być pomocna w zmniejszaniu lęku i bólu oraz zarządzania migrenami w połączeniu z innymi terapiami. Jednak przegląd z 2015 r. Zauważa, że refleksologia nie ma obecnie „wystarczających dowodów na poparcie jego zastosowania klinicznego”, w dużej mierze, ponieważ istnieją po prostu bardzo ograniczone, wysokiej jakości badania nad refleksologią, okres. To nie znaczy, że refleksologia jest bez korzyści, zwłaszcza że, jak wspomniano, jest podstawą tradycyjnej medycyny chińskiej. W rzeczywistości w tym samym przeglądzie z 2015 r. Stwierdzono: „Praktyka refleksologiczna powinna zostać wdrożona jako terapia uzupełniająca w krajach rozwiniętych ze względu na jej funkcje, które mogą przynieść wiele korzyści stanowi zdrowia ciała… z podstawową [sic] refleksologii, która może być wykonana przez nas samych , pomaga poprawić wydajność w naszym życiu z dnia na dzień."
Mając to na uwadze, nie masz Posiadać polegać na profesjonalistach, aby dać ci działanie masażu refleksologii stóp-możesz to zrobić w domu (lub mieć swoje S.O. Zrób to…) Chodząc na matę refleksologii stopy (którą można kupić za mniej niż 20 USD na Amazon), chodząc boso po małych okrągłych kamieniach, aby wskazać swoje ciało, lub po prostu używając kciuka, aby wystrzelić punkty ciśnieniowe. Singh zaleca również użycie soli lub olejków eterycznych do pracy przez refleksologię w domu: „Jedną z moich ulubionych tradycji wieczorem jest powrót do domu i umieszczenie moich stóp w wygodnej wodzie z solą morską himalajską lub solą epsom i używanie takich olejków eterycznych takich olejków eterycznych Jako lawenda lub eukaliptus do samodzielnego masowania stóp, stymulując punkty promujące relaks ”-mówi.
Aby uzyskać bardziej szczegółowe, codzienne hacki, możesz nawet zwrócić się do odruchu stóp, aby złagodzić ból głowy. „W przypadku czegoś w rodzaju bólu głowy możesz zrobić małe kółka z kciukiem na dużych palcach” - mówi Singh. Zgodnie z modalnością: „Jeśli masz problemy z trawieniem lub ból brzucha, weź twardą kulę przypominającą golf lub piłkę do tenisa i naciśnij piłkę środkową częścią stopy. To ciśnienie pomaga otworzyć ścieżki energii, które rozluźniają żołądek i poprawiają trawienie.„Wszystkie bardzo dobre powody, dla których nie powinieneś po prostu pozwolić swoim stopom ukrywać się w trampkach przez cały dzień, każdego dnia.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany 7 czerwca 2019 r. Został zaktualizowany 16 października 2020 r.
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- Wojciech, Kobza i in. „Wpływ refleksologii stóp w porównaniu do masażu segmentowego w zmniejszaniu bólu i jego intensywności, częstotliwości i czasu trwania ataków u kobiet z migreną: badanie pilotażowe." Dziennik tradycyjnej medycyny chińskiej = Chung I Tsa Chih Ying Wen Pan tom. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-X
- Earcong, Nurul Haswani i in. „Rewizja refleksologii: koncepcja, dowody, obecna praktyka i szkolenie praktyków." Journal of Tradycyjna i uzupełniająca medycyna tom. 5,4 197-206. 28 września. 2015, doi: 10.1016/j.Jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F i in. „Wpływ refleksologii dłoni na ból, lęk i satysfakcję podczas minimalnie inwazyjnej operacji w znieczuleniu miejscowym: randomizowane badanie kontrolowane." International Journal of Nursing Studies tom. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015.07.009
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
