Jak powiedzieć swojej rodzinie, że w tym roku nie wracasz do domu na wakacje

Kolejna wskazówka dr. Kross sugeruje, że rozważa, jaką radę udzieliłbyś znajomym, poruszając się w tej sytuacji, ponieważ wielu z nas jest lepszych w udzielaniu obiektywnych porad innym niż dla nas samych. Więc daj sobie tę radę na głos i faktycznie użyj swojego imienia. „Choć brzmi to tak zwariowane, badania pokazują, że język może być przydatnym narzędziem pomagającym w zmianie wewnętrznej narracji, aby pomóc ludziom trenować się w ramach problemu” - mówi. dr. Daramus zaleca również nawiązanie kontaktu z przyjaciółmi, którzy przechodzą przez to samo, oraz wentylację i wspieranie się nawzajem. A ponieważ tak wielu z nas porusza kwestię, że nie wróci do domu na wakacje w tym roku, powinna to być łatwa i pomocna wskazówka do uchwalenia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.