Jak długość kroku drastycznie wpływa na liczbę kroków

„Wraz z wiekiem długość kroku może spadać z powodu takich czynników, jak utrata siły fizycznej, utrata koordynacji i zwiększony strach przed upadkiem. Możemy skorelować „odpowiedni” długość kroku w określonym wieku w celu poprawy ruchliwości, jeśli uda nam się zachować naturalną zdolność organizmu do chodzenia z siłą i koordynacją ”, mówi Loebig. „Właśnie dlatego ważne jest, aby ćwiczyć i utrzymywać mobilność, ponieważ jesteśmy w wieku, zwłaszcza właściwym treningu w celu chodu, równowagi, siły nóg i stabilności podstawowej. Im bardziej pewni, że jesteśmy w naszych zdolnościach spacerowych, tym bardziej prawdopodobne jest, że podejmujemy pełne, mocne kroki."

Więc rozumiem. Moi przyjaciele, którzy są krótsi ode mnie. Ale jeśli chodzi o szybkie chodzenie, lepiej obserwują plecy.

Jeśli naprawdę chcesz zwiększyć swoją codzienną liczbę kroków, wypróbuj ten trening HIIT:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.