Zostawiam świąteczne światła do kwietnia, aby złagodzić moje sezonowe objawy zaburzeń afektywnych

W moim przypadku z pewnością się sprawdza, ponieważ mam tak wiele szczęśliwych wspomnień, które obejmują świąteczne światła: rozpakowywanie Nintendo 64 w domu mojej Yiayia, rzucając imprezę świąteczną, spacerując wzdłuż śnieżnych ulic, aby przejrzeć fachowo ozdobione domy domów. Zasadniczo, kiedy nadejdą wakacje, idę pełną Winona Ryder i przyciągam ten ciąg świecącej dobroci, jakby to było moje dziecko i wiele z tego jest efektem mojej całorocznej depresji.

W tych krótkich, szarych dniach grudnia choć zasadniczo kwiecień (dzięki zmianom klimatu!) Kiedy pająki, nagie drzewa nękają moją pracę, czuję, że jestem szczególnie na dół. Jednak powrót do domu na jasne, progresywne tęczowe drzewo ozdobione vintage dekoracjami mojej Yiayii przenosi mnie do bezpieczniejszego miejsca-szczęśliwsze. Więc zostawiam je na długo wakacje.

LAOPHOLE Świąteczne: Twinkle Lights to już nie tylko na wakacje

Wciąż sceptyczne, że ignorowanie społecznie akceptowanych ram czasowych, kiedy zdejmować dekoracje świąteczne i światła może zrobić twój niski nastrój? Niezależnie od tego, czy w przypadku sypialni, wesel, czy faktycznych wakacji światła smyczkowe stały się estetyką, przypadkowo (lub nie, można argumentować) równolegle do wzrostu depresji klinicznej, którą widzieliśmy w ostatnich latach. A zainteresowanie nimi pozostaje stosunkowo silne, poza grudnia.

„Wyszukiwanie„ Fairy Lights ”są najwyższe od listopada do stycznia, kiedy ludzie chcą ozdobić swoje domy na wakacje” - mówi Swasti Sarna, kierownik Pinterest Insights. „Jednak Pinners szukają tego przytulnego uczucia przez cały rok . Chociaż wyszukiwania zaczynają się spadać w lutym, wciąż istnieją setki tysięcy ludzi, którzy nadal ich szukają, a wyszukiwania zaczynają rosnąć już znowu w maju."

I istnieją mocne dowody na poparcie tych późnych pinnerów. „W listopadzie 2019 r. Było około 28 -krotnie poszukiwania„ bajki w bajce sypialni ”niż„ świąteczne światła wróżki ”, mówi Sarna. „Może to oznaczać, że nawet w miarę zbliżania się sezonu świątecznego ludzie chcą rozjaśnić swoją sypialnię dla własnych poczuć radości i wygody."

Wygląda więc na to, że wiele osób potrzebuje trochę świątecznej magii, nawet jeśli nie dotyczy to bezpośrednio samego święta, ale raczej tylko światła.

Czy świąteczne światła może leczyć objawy sezonowych zaburzeń afektywnych?

Światła mogą być na pewno terapeutyczne, ale w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych trzymaj się naturalnych lekkich lamp. „Lampy stosowane w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych mają określoną długość fali światła, która naśladuje prawdziwe światło słoneczne i mogą stymulować produkcję witaminy D”, Dr. Daramus mówi. „Twoje światła nie będą stymulować produkcji witaminy D jak lampa światła słonecznego."

Ponadto, jeśli nienawidzisz wakacji, ta świąteczna forma pseudo -chromoterapii prawdopodobnie nie jest dla ciebie, przyjacielu. (I jestem też zdumiony, że masz tak głęboko w kawałku.) W przeciwnym razie ignorowanie powszechnych przekonań o tym, kiedy zdejmować dekoracje świąteczne, może być dużym ruchem mocy samoopieki.

„Jeśli chcesz wykorzystać moc tych stowarzyszeń, aby poradzić sobie ze smutkiem lub po prostu zimowym bluesem, zrobią to każde silne pozytywne zimowe obrazy”, dr. Daramus mówi. „Ktoś inny może uzyskać taką samą windę z narciarstwa, picie kakao, dużych przytulnych swetrów, na drutach, oglądaniu świątecznych programów do marca lub cokolwiek innego, co daje im pocieszenie. Powinno to być coś, co do ciebie dociera emocjonalnie."

Szukasz podwyższenia współczynnika higge tej zimy? Te niezbędne rzeczy (w tym bajkowe światła!) Mała przestrzeń wyjątkowo przytulna. I upewnij się, że przytul się za pomocą ważony koc Po osiedleniu się.