Próbowałem Apple Fitness+ i to świetna zabawa, że ​​odtąd zawsze zamykam pierścienie

Definiującą cechą fitness+ jest to, że pozwala ćwiczyć z muzyką ulubionych artystów, a nie piosenek, które należą do windy. (Ograniczenia licencjonowania muzyki uniemożliwiają wiele aplikacji korzystanie z najlepszych piosenek, więc muszą używać muzyki magazynowej). To ogromna propozycja dla Apple. Muzyka, która wprowadza Cię w stan przepływu i sprawia, że ​​Twój trening zoom jest jednym z wielkich uchwytów fanów studia.

Apple rozwiązuje także kolejny problem z cyfrową fitness, oferując spersonalizowane, inteligentne rekomendacje dotyczące następnego treningu, który powinieneś spróbować. Krytycy cyfrowej fitness, co zrozumiałe, zwrócili uwagę, że łatwo jest nadmiernie lub niedocenianie w danej modalności treningu, ale ta funkcja pomaga monitorować swoje wybory, aby twoje ciało mogło zachować zdrowie z czasem. A dla konkurencyjnej krwi: istnieje fajna funkcja zatytułowana „Burn Bar”, która pokazuje, jak sobie radzisz z innymi, którzy wzięli udział w zajęciach. Nowe zajęcia spadają w każdy poniedziałek, więc przygotuj się na pocenie się w stylu Apple.

Treningi Apple Fitness+

próbowałem bardzo z treningów, które Apple Fitness+ ma do zaoferowania w takiej czy innej formie. Każda klasa zaczyna się od optymistycznego pozdrowienia trenera (wszyscy nauczyli się amerykańskiego języka migowego do użycia w swoich pozdrowieniach i przez całą klasę jako zachęty), a kończy trenerem przypominającym o zamykaniu pierścieni (łatwe rzeczy, obecnie).

1. Kolarstwo

Korzystając z roweru spinowego, skonfigurowałem telefon do kierownicy i przesunąłem na 45-minutowej klasie od Sherica Holman. Jazda była ciężka na wzgórzach i miała naprawdę podnieść nasze tętno, a nasz pot:. Jakiś czas w połowie klasy, zameldowałem się ze sobą i byłem dość rozmoczony, a pod koniec byłem w pełni wyczerpany i ociekając potom. Czuję, że rzuciłem sobie wyzwanie poza zwykłymi strefami komfortu z powodu zachęty i informacji zwrotnej Sherica.

2. Joga

Pewnej nocy, na początku grudnia, zdaję sobie sprawę, że mój pokój gościnny ma ściemniacze i postanawiam odbyć naprawdę nastrojową sesję jogi i spróbować zrelaksować stres tygodnia. Instruktor jogi Dustin Brown prowadzi mnie przez 20-minutowy przepływ vinyasa, który jest ciężki na zmodyfikowanych chaturangach, tak aby moja postawa WFC (praca z kanapy) została w mgnieniu oka.

3. Działanie

Obecnie nie mam bieżni w moim domu, więc pomimo faktu, że bieganie jest moją ulubioną modalnością, nie przetestowałem sprzętu. Przetestowałem jednak funkcjonalność, a treningi na bieżniku są naprawdę przeznaczone zarówno dla spacerowiczów, jak i biegaczy. Krzyczeć do Emily Fayette, która jest 45-minutową klasą czystego tańca.

4. Trening siłowy

Każdego dnia, kiedy chodziłem na siłownię po szkole dla Cross Country, Basketball lub Tract Practice, muzyka country rozlegała się przez głośniki szatni piłkarskiej tak głośno, że refreny z tak wielu stary. Siła z Kyle'em wykonał szybki 10-minutowy trening siłowy i poczuł się jak wehikuł czasu.

5. Podstawowa praca

Dołączyłem do 10-minutowej klasy obwodu z trenerem Betiną Gozo, gdzie szybko zrobiliśmy dotknięcia deski, obniżające nogi i kilka nowych zwrotów akcji na tradycyjnych kryzysach. Mam naprawdę słaby rdzeń (ponieważ wolałbym biegać!) i zawsze boję się tego rodzaju klas, ale Gozo utrzymywał to optymistyczne i faktycznie mnie uzależniło.

6. Taniec

Przepraszamy, Lee Ann Womack. Nie tańczyłem. Ale dobrze, ok, wygląda naprawdę fajnie i myślę, że będę teraz wskakował do mojego salonu.

7. Hiit

Aby dodać do dnia, w którym wykonałem sporo biegu, chciałem super szybkiego treningu HIIT, więc przesunąłem sesję HIIT z Bakari Williams. Zrobiliśmy przysiady, wysokie kolana, skakanie w pierwszym bloku. Następnie przysiadowe zwroty, podnośniki do skoków w przód i wadę i krany stopy. To było tylko 10 minut, ale wystarczyło, aby dodać do innych czynności, które miałem przez cały dzień.

8. Wioślarstwo

Nie mam maszyny wioślarskiej, ale zaryzykowałem, aby przewidzieć ofertę, a jest kilka zajęć, które łączą siłę i cardio w przyrostach 10, 20 i 30 minut w zależności od tego, co jesteś szukam. Będę brał udział w zajęciach Anji Garcii, kiedy ląduję.

9. Ochłonąć

Apple rozbija czasów odnowienia na własną kategorię treści, więc jeśli wykonujesz szybki 10- lub 20-minutowy trening HIIT, niektóre z tego czasu nie są powiązane z aktywnym odzyskiwaniem.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.