Próbowałem tej japońskiej praktyki i obserwowałem, jak stres się rozpada

„Nie robienie nic w naturze, ale bycie obecnym w doświadczeniu inicjuje kaskadę korzystnych skutków: przywspółczulny układ nerwowy włącza się, krople kortyzolu i kora przedczołowa mózgu-na twardo jadące centralne polecenie, gdy dryfujesz w miękkie -Focus Stan świadomości ”, wyjaśnia Dr. Lipman. „Pozwala to przejść od przeciążenia informacji do stanu przyjemności, porzucić negatywne cykle myślowe, odmłodzić swoją energię umysłową, a nawet uzyskać dostęp do odnośników kreatywności i koncentracji." Tak proszę.

Stres mojej niekończącej się listy rzeczy do zrobienia i to uczucie zawsze spiepienia się (New York Hustle, jeśli chcesz) powoli rozpływa się i zastępuje go spokojne dźwięki ćwierkania ptaków i marszczenia wiatrów. I nie jestem nawet kimś, kto szczególnie lubi na świeżym powietrzu do mnie, McCarren Park to natura (mój lokalny park na Brooklynie, który jest mały i całkowicie otoczony betonem i wysokim wzrostem). Ale to odświeżające, że wdzięczność za Matkę Ziemię.

Nie mam w pobliżu lasu? To jest całkowicie w porządku-nadal możesz czerpać korzyści. „Odmłodzenie może być również tak proste, jak przerwa na lunch na ławce w ogrodzie botanicznym lub wyleczając się w parku, patrząc na puszyste chmury-dwa opcje urbanistyczne”, zauważa dr. Lipman. dr. Smiley mówi również, że inwestowanie w roślinę lub soczyste i uważanie na to również, wykonuje sprawę.

Podczas gdy z dr. Smiley, instruuje nas, abyśmy zatrzymywali się i zauważali rzeczy jeszcze kilka razy podczas naszego medytacyjnego spaceru. Czuję niesamowite poczucie spokoju zarówno w moim umyśle, jak i ciele. Kiedy wracam do biura na Manhattanie później tego popołudnia i usiadłem przy komputerze, to tak, jakbym był całkowicie naładowany-więc wróciłem do pracy ze świeżą perspektywą. Od tego czasu zainwestowałem w małe soczyste, aby ozdobić moje biurko; Kiedy potrzebuję szybkiego odświeżenia, zauważam to.

Jeśli wybierasz się na trasę rośliny, oto 6 sadziarki, które oddychają nowe życie w Twoim domu. I tak jest uprawiać rośliny w domu, jeśli masz zero światła.