Jeśli zamierzasz zjeść cukier, może to być najzdrowszy sposób na zrobienie tego

Titgemeier również widziała to w swojej praktyce. „Wielu klientów, z którymi pracuję, zwłaszcza ludzi wrażliwych na cukier, mówią, że nie odczuwają tego samego wpływu, gdy jedzą białko, zanim zjedzą cukier”, mówi.

Chociaż nauka nie jest dokładnie jasna co do tego, dlaczego białko moduluje szybkość wchłaniania cukru w ​​krwi, to Jest wiadomo, że białko jest ogólnie trawione powoli, co jest kluczowe dla utrzymania stałego poziomu cukru we krwi. W każdym razie upewnienie się, że masz wystarczającą ilość białka w diecie, jest również zdrowym ruchem z innych powodów. Jest to element konstrukcyjny dla tkanek twojego ciała (w tym mięśnia szkieletowego), a także odgrywa ważną rolę w sytości i funkcji hormonalnej, aby wymienić tylko kilka jego zadań.

Więc następnym razem, gdy słodycze odmówi ignorowania, rozważ dodanie białka, aby powstrzymać wypadek po pobłażaniu. Ulubionymi opcjami Titgemeier są pieczone ciecierzycy i suszone patyki wołowe karmione trawą (o ile nie zawierają również suszonych owoców, które dodają do zawartości cukru) lub wybierają jajko na twardo lub niewielką garść orzechów. Będą to mecz wykonany w niebie, ponieważ to ciastko nazywają twoje imię-i podziękujesz sobie później.

Jeśli wolisz nie mieć głodu cukru, możesz spróbować wypić jabłkowego octu-octu-lub Karlie Kloss, aby uzyskać koktajl adaptogenny.