„Jestem trenerem przyjaźni, a oto 4 nieporozumienia, które powstrzymują cię od lepszych przyjaźni”

4 Błędności przyjaźni, które mogłyby powstrzymać cię przed spełnieniem więzi

1. Myśląc, że możesz przewidzieć, jak będzie działać przyjaciel

Wiele zachowań związanych z przyjaźnią, które Jackson widzi u swoich klientów, jest zakorzenionych w nieporozumień, że mają one moc związaną z opracowaniem lub czytaniem umysłu. „Na przykład potrzebujesz pomocy, ale zdecydujesz się nie pytać swojego przyjaciela [zarozumiały Nie przeszkadza im pytanie]. Chcesz się spotkać w ten weekend, ale nie zapraszasz. Chcesz wysłać tekst „Jesteś na mojej głowie”, ale nie zdecydujesz się ” - mówi Jackson. Są to wszystkie przypadki, w których „odcinasz się od cieszenia się bogatszymi przyjaźniami, ponieważ uważasz, że możesz przewidzieć, jak inni ludzie zareagują na twój zasięg”, mówi.

„Kiedy wierzysz, że możesz przewidzieć, w jaki sposób inni ludzie zareagują na twój zasięg, odciąłeś się od cieszenia się bogatszymi przyjaźniami.”-Danielle Bayard Jackson, trener przyjaźni

Problem polega na tym, że badania raz po raz pokazały, że oboje jesteśmy źli w przewidywaniu, jak będziemy się czuć w przyszłości i jak inni będą się czuć w odpowiedzi na nasze działania. W odniesieniu do przyjaźni, w szczególności, faktycznie pokazano, że nie doceniamy tego, ile ludzi takich jak my w pierwszych kilku rozmowach i jak bardzo nasi przyjaciele docenią od nas wysłuchanie.

W niektórych przypadkach Jackson przyznaje, że możesz zgadnąć, jak ktoś odpowie na twoje przesłanie. (Na przykład możesz założyć, że bliski przyjaciel nie byłby zainteresowany oglądaniem z tobą piłki nożnej, gdyby wyraził, że nie lubią sportu.) Ale przez większość czasu nasze próby przewidywania tego, co przyjaciel zrobi lub powie, są wykonane w żyłach, mówi. Zanim więc ograniczysz się do interakcji z przyjacielem na podstawie scenariusza, który dla nich stworzyłeś w swojej głowie, Jackson rzuca wyzwanie, abyś zatrzymał się i zadać sobie pytanie: „Jakie masz dowody, że będzie to wynik?"

2. Myśląc, że powinieneś kontynuować przyjaźń, ponieważ „jesteś im to winien”

Jackson nazywa to nieporozumienie „Emocjonalną służbę”, ponieważ wymaga wkładu wysiłku w przyjaźń jako sposób spłacenia rzekomego długu bez otrzymania faktycznej korzyści w zamian za pracę. „Uważam, że ludzie będą aktywnie pracować w przyjaźni, ponieważ ten przyjaciel był dla nich w trudnym czasie cztery lata temu lub dlatego, że byli przyjaciółmi od drugiej klasy i odejścia, czułby się nielojalne, lub po prostu dlatego, że czują się jak oni Posiadać z tego czy innego powodu - mówi Jackson.

Ale jeśli wyobrażasz sobie role odwracania ról w tym scenariuszu, łatwo jest zrozumieć, dlaczego taka przyjaźń nie jest tak naprawdę korzystna dla przyjmującego przyjaciela: „Gdybym ci powiedział, że w twoim życiu jest przyjaciel, z którym właśnie rozmawiałem , i podzielili się, że głównym powodem, dla którego są twoim przyjacielem, jest to, że czują się jak oni Posiadać jak byś się czuł?- mówi Jackson. „Możesz zostać zraniony, ale prawdopodobnie też byłbyś jak:„ Uwolnij mnie, nie chcę cię trzymać. Nie chcę twojej litości.'"

Nawet jeśli przyjaciel nigdy nie dowiedział się, że po prostu przebywasz w przyjaźni z powodu jakiegokolwiek obowiązku opartego na historii, nadal nie skorzystałoby to Ty, albo. Przyjaźń może nie być toksyczna lub awersyjna, ale jej podstępne emocje z pewnością nie jest również wspierające zdrowie. W rzeczywistości badania wykazały, że utrzymanie tych relacji mieszanej torby (obejmujące zarówno pozytywne, jak i negatywne uczucia) może mieć bardziej szkodliwy wpływ na zbierające ciśnienie krwi i poziomy stresu-niż angażowanie się z ludźmi, których nie lubimy, których możemy, których możemy, których możemy, których możemy, których możemy, których możemy być w stanie łatwiej zwolnić.

3. Myślenie, że wybrzeże w przyjaźni jest tym samym, co rozwijanie

Podobnie jak każdy zdrowy romantyczny związek, każdy dobry platoniczny wymaga wzajemnego wysiłku. Myślenie inaczej przygotowuje Cię do obu rozczarowania I samotność. Kiedy naukowcy śledzili grupy starszych osób dorosłych w ciągu pięciu lat, którzy albo myśleli, że przyjaźń zależała od osobistego wysiłku lub że zależało to bardziej od czynników poza kontrolą osoby, ta ostatnia grupa była mniej prawdopodobna, że ​​angażowała się społecznie, a z kolei miała większy poziomy samotności.

„Będziesz musiał poświęcić czas, planować z wyprzedzeniem i podnosić emocjonalne [w przyjaźni].”-Jackson

Nie oznacza to, że przyjaźń musi wymagać tyle pracy, że jest dla ciebie wyczerpana, Jackson zastrzega. Po prostu myślenie: „Gdyby to była dobra przyjaźń, po prostu płynie naturalnie bez wysiłku” jest nieporozumieniem, mówi: „Będziesz musiał poświęcić czas, planować z wyprzedzeniem i zrobić podnoszenie emocjonalne, I czasami możesz być wyczerpany fizycznie lub poznawczo. Ale to rodzaj celowego wysiłku, który faktycznie rośnie przyjaźń."

4. Myśląc, że jest już za późno, abyś mógł nawiązać nowe przyjaciół

Jednym z największych nieporozumień przyjaźni jest po prostu pomysł, że przegapiłeś ten moment, mówi Jackson. W rzeczywistości tak jest nigdy Za późno, aby poznać nowych przyjaciół.

Jeśli uważasz, że wszyscy wokół ciebie znaleźli już swoją załogę i to wszystko, weź serce w tym: badania pokazują, że zastępujemy połowę naszych przyjaciół co siedem lat. To znaczy, wszyscy nieustannie przycinamy nasze przyjaźnie I Robienie nowych-przez całe życie.

I to ma sens: nie byłeś dokładnie tą samą osobą z tymi samymi zainteresowaniami, talentami lub okolicznościami życiowymi, powiedzmy 10 lat temu, więc dlaczego grupa twojej przyjaciół miałaby być dokładnie taka sama, jak? „Tak, możesz mieć pewne przyjaźnie, które ewoluowały, aby dostosować się do wszystkich odmian siebie, które rozwinęły się przez kilka lat, ale po prostu nie jest to możliwe, abyś trzymał się z wami wszystkimi ludźmi, którzy znali 1.0 Wersja ciebie ” - mówi Jackson.

Co więcej, wierząc w nieporozumienie, że już powinieneś już spotkać wszystkich swoich przyjaciół, może cofnąć się, zmniejszając twoje szanse na dodanie ludzi do twojego kręgu. „Wyobraź sobie, że dobrze się spędzasz z kimś, kogo spotkasz, i mówisz:„ Wow, ona jest naprawdę fajna ”, ale jednocześnie zakładasz Twoja pierwsza przyjaźń - mówi Jackson. „Zatem mniej prawdopodobne będzie, że będziesz go kontynuować lub nadal inicjować.„W ten sposób twój sposób myślenia może uniemożliwić ci zapewnienie potencjalnej nowej przyjaźni uczciwego strzału.