Jestem instruktorem Pilatesa, a ten system zespołu inteligentnego oporu jest jak posiadanie reformatora, który pasuje do pudełka na buty

Rozpakowanie systemu oś litej

Kiedy otrzymałem aktualizację śledzenia, że ​​mój system oświetlonego osi (199 USD) był dostępny do dostawy, upewniłem się, że byłam w domu, ponieważ zakładałem, że pudełko będzie wystarczająco duże, aby zablokować wejście w moim budynku. Po bzykaniu w moim facecie FedEx otworzyłem drzwi i byłem zaskoczony, że otrzymałem paczkę, która nie była znacznie większa niż pudełko na buty i wystarczająco lekkie, aby trzymać się w mojej dłoni.

Wewnątrz znajdowała się biała, miękka skorupa, która zawierała dwa zestawy opasów inteligentnych (15 i 30 funtów), para mankietów kostek, dwóch uchwytów i paska kotwicy, w której można by owinąć ciężki, stacjonarny obiekt Twój dom lub klin w stronę zawiasu.

Aby aktywować mój system, pobrałem aplikację Lit Method na iPada (jest tylko wersja iOS) i zalogowałem się do członkostwa, które otrzymałem w ramach mojej próby. Zwykle, oprócz jednorazowego kosztu zakupu systemu, potrzebowałbyś również członkostwa, który kosztuje 10 USD miesięcznie lub 80 USD rocznie.

Oświetlona oś - 199 USD.00

Plus 10 USD miesięcznie lub 80 USD rocznie za członkostwo

Kupuj teraz

Pasma oporowe są obsługiwane przez Bluetooth, aby mogli śledzić twoich powtórzeń. W aplikacji znajdują się filmy instruktażowe, a także broszura wewnątrz pudełka, która pomogłaby przeprowadzić proces konfiguracji, co zajęło mi mniej niż 10 minut.

Stamtąd wszystko, co pozostało do zrobienia, to zwolnić jeden z filmów. Do wyboru są dziesiątki kolejnych treningów, od 10 do 30 minut i zorganizowane według poziomu doświadczenia: początkujący, pośrednio lub zaawansowany.

Kotwice

W zależności od tego, jaki wybierzesz trening, musisz zakotwiczyć system na poziomie podłogi (jak wokół nogi stołu) lub wysokość bioder. Pierwszy film, który w kolejce, to 10-minutowa klasa Pilatesa do niższego ciała, która wymaga kotwicy podłogowej, którą przymocuję do podstawy mojego lustra w Studio Lululemon, ponieważ jest to najcięższa rzecz w moim domu.

Po szybkim dynamicznym rozgrzewce przymocujemy nasze mankiety kostki, które podłączyłem do 15-funtowych pasm oporowych i zjeżdżam na wszystkie czworak. Przejawiamy się przez odrzuty (zginanie i rozciąganie nóg za nami), a następnie wyciągnięcia nóg, a następnie kończymy pewnymi impulsami, zanim przejdziemy na drugą stronę. To seria, którą zrobiłem i uczyłem kilka razy i czuję się tak samo jak w reformatorze, z jednym wyjątkiem: ponieważ wykonuję ćwiczenia na podłodze zamiast poruszającego się powozu, nie uważam, że to nie uważam Podobno moje stabilność lub rdzeń.

Następnie próbuję 10-minutową, całkowitą klasę Pilates, która wymaga kotwicy wysokości hipnotycznej, więc przesuwam się do drzwi wejściowych (jedyny, który mam w mieszkaniu z zawiasem). Czuję się trochę dziwnie, że mam połowę kotwicy, która wygląda jak czarny pasek bezpieczeństwa, wiszący w korytarzu, ale wydaje mi się o wiele bezpieczniej niż wtedy, gdy było wokół podstawy mojego lustra.

Tym razem zaczynamy od kręgów nóg, ćwiczeń, które praktykuje reformator Pilates, będzie znany. Po zapętlaniu mankietów kostek wokół łuków moich stóp, zaczynam rysować duże kółka nogami w jednym kierunku, a następnie drugi.

Następnie jest podwójne przedłużenia nóg. Zaczynając od nóg w tabletopie, rozciągam je na prosto pod kątem 45 stopni, naciskając opór pasm. Zdecydowałem się również trzymać się 15-funtowych zespołów do tego treningu, ponieważ chociaż czuję, że mogłem użyć tych 30-funtowych w części dolnej części ciała, wiedziałem , do których przechodzimy.

Wyszypując się na kolanach i zwracając się do drzwi, wsuwam dłonie do każdego mankietu kostki, przewracam dłonie w kierunku sufitu i zaczynam się zginać i wyciągnąć łokcie, docierając do ramion przede mną, jakby jestem Służenie komuś czegoś na talerzu. Ponownie, jest to dokładny rodzaj ruchu, który zrobiłbym na reformatorze, a jedyną różnicą jest brak niestabilności zapewnianej przez maszynę, co utrudnia utrzymanie równowagi podczas poruszania się tam iz powrotem.

Kiedy skończę, spakuję cały sprzęt z powrotem do jego obudowy, przesuwam meble z powrotem na miejsce i mam salon w jednym kawałku w mniej niż pięć minut.

Jak System oświetlonej osi porównuje się do reformatora

Wziąłem tylko kilka zajęć, ale już mogę powiedzieć, że kiedy wymyślę dobry system kotwicy, będę dużo używać oświetlonej osi w domu, aby ćwiczyć moją technikę reformatora. Nie posunąłbym się tak daleko, aby powiedzieć, że jest to idealny substytut prawdziwych rzeczy, ale zdecydowanie jest to świetne uzupełnienie.

Znaczna część formatowania klas Pilatesa Lit jest podobna do tego, czego nauczałbym na reformatorze. Pod pewnymi względami powiedziałbym, że jest bardziej podobny do Pilates Cadillaca niż reformator, który można znaleźć na zajęciach grupowych, ponieważ nie ma poruszającego się przewozu.

Na reformatorze oporność jest określana przez wybór wiosenny: światło, średnie i ciężkie lub jego kombinacja, które nie są przekładane na pomiary masy ciała. Dla porównania, system litra ma tylko dwie opcje oporności, które czują się dla mnie jak średnie i ciężkie źródła. Przeciętna osoba prawdopodobnie będzie dobrze z tymi dwoma poziomami oporu, ale dla osób, które są nowe w stosunku do pilates. Lżejsza opcja jest również przyjemna dla rdzenia i ruchów jednoramiennych, które bardziej koncentrują się na mniejszych mięśniach stabilizatora, takich jak nasze mankiety rotatora, na przykład lub ruchy mobilności, które wymagają dużego zakresu ruchu (takich jak kółka ramion).

Nawet w punkcie, w którym można zdobyć reformatorów Pilatesa do użytku domowego, wydaje mi się, że wybrałbym system oświetlonego osi, ponieważ możesz go również użyć jako systemu kablowego lub trenera zawieszenia, więc naprawdę wydaje się, że wydaje się Jakbyś wydobywał się z czegoś, co zajmuje tyle samo miejsca, co para hantli. Ponadto nie wymaga, żebym pozbył się żadnych mebli, aby zrobić na to miejsce.

Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.