„Jestem dietetykiem kardiologii zapobiegawczej i są to 5 pytań, które zadaję pacjentom podczas ich pierwszej wizyty”

Oprócz ustalenia ubezpieczenia i płatności wiele osób zastanawia się, czego się spodziewać podczas planowania spotkania. Podczas gdy Zumpano twierdzi, że wizyty zawsze różnią się w zależności od indywidualnej, istnieje kilka ogólnych pytań, które zawsze zadaje swoim pacjentom.

Pytania, które można oczekiwać od zapobiegawczego dietetyka kardiologii

1. Jaka jest historia zdrowia Twojej rodziny?

Osoby z silną rodzinną historią chorób serca, wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycy, podwyższonych trójglicerydów lub zespołu metabolicznego ciężaru są bardziej narażone na choroby sercowo -naczyniowe. Jeśli ktoś z twojej rodziny miał problemy z sercem, chce wiedzieć.

Zumpano oczywiście zapyta twój Historia zdrowia też. Czy jesteś na jakichkolwiek lekach? Czy choruje Pan na cukrzycę? Czy wcześniej miałeś udar lub inne problemy sercowo -naczyniowe? To jest spotkanie, w którym chcesz to poruszyć.

2. Co byś chciał zjeść?

Oto dobra wiadomość o chorobie serca: w dużej mierze można go zapobiec. Jednym ze sposobów zapobiegania chorobom serca jest wybór zdrowej diety. „Ogólnie koncentruję się na diecie całej żywności lub diecie śródziemnomorskiej”-mówi Zumpano, nazywając plan jedzenia setkami badań naukowych, łącząc go.

Zumpano twierdzi, że zasady diety Whole Foods (która koncentruje się na nieprzetworzonej lub nieograniczonej żywności bez niepotrzebnych dodatków, takich jak sól, cukry, oleje lub konserwatywa) oraz dietę śródziemnomorską (która obejmuje pokarmy bogate w Omega-3 oraz nieznane „zdrowe” tłuszcze, W tym ryby, oliwek z oliwek z przepisami, orzechy, ziarna, rośliny strączkowe, owoce i warzywa) mogą być wdrażane przez osoby o różnych zainteresowaniach żywności; Chodzi o zasady składników odżywczych, a nie o określonym regionie. Właśnie dlatego Zumpano pyta, co ludzie lubią jeść. Stamtąd może pomóc klientom przeprowadzić burzę mózgów pomysłów na zdrowe posiłki, które z pewnością spodoba się jedzenie.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o diecie śródziemnomorskiej:

3. Ile masz czasu i jaki masz budżet na żywność?

To, co jesz, nie tylko preferencje; Chodzi również o ile czasu i pieniędzy, które musisz poświęcić na artykuły spożywcze. Właśnie dlatego Zumpano mówi, że prosi o więcej szczegółów na temat codziennej rutyny klienta i jak wygląda dla nich posiłek. Plan zdrowego posiłków dla kogoś, kto mieszka sam i uwielbia gotować, będzie wyglądał znacznie inaczej niż rodzic naciskany na czas, ponieważ pracuje również w pełnym wymiarze godzin. „Jeśli ktoś mi powie, że jest bardzo zajęty, wymyślimy razem szybkie i łatwe posiłki, które mogą spróbować w domu” - mówi Zumpano. „Wygoda jest dla kogoś silnym czynnikiem, gdy zastanawia się, co będzie jeść, więc ważne jest.„Podobnie, dochód i budżet na żywność również kształtują zalecenia Zumpano.

Ale Zumpano ma więcej dobrych wiadomości: możesz trzymać się zdrowej diety, nawet jeśli twój czas i dochody są ograniczone. Niedrogie, zdrowe żywność obejmują fasolę, ciecierzycę, tuńczyk w puszkach i mrożone warzywa.

4. Jaki jest twój ulubiony sposób na utrzymanie aktywności?

Zapobieganie chorobom sercowo -naczyniowym nie jest Tylko o jedzeniu; Aktywność fizyczna jest również ważna. „Stwarzamy odpowiednie cele ćwiczeń w oparciu o to, gdzie są, co lubią i co jest dla nich osiągalne” - mówi Zumpano. „Zatem wymyślamy konkretne sposoby osiągnięcia tych celów."

Jeśli na przykład ktoś wyraża zainteresowanie jogą, może podzielić się z nimi filmami jogi na YouTube. Lub jeśli ktoś jest rodzicem z małymi dziećmi, może omówić rodzaj aktywności fizycznej, którą mogą zrobić razem lub alternatywnie, zastanawiając się nad planem, kiedy może uzyskać 45-minutową przerwę od opieki, aby skupić się na robieniu czegoś solo. „Ponownie, to naprawdę zależy od jednostki” - mówi Zumpano.

5. Jak zarządzasz stresem w swoim życiu?

Wysoki poziom stresu psychicznego bezpośrednio zwiększają ryzyko choroby sercowo -naczyniowej. „Pytam pacjentów, co robią, aby poradzić sobie ze stresem w swoim życiu i jak śpią” - mówi. „Jeśli ktoś nie ma planu zarządzania stresem, często zaczynam od nauczania ich głębokich ćwiczeń oddechowych. Często również polecam dziennikowanie lub medytację - mówi. Jeśli czyjeś poziomy stresu są tak wysokie, że nie mogą sobie z nimi poradzić, Zumpano może skierować je do terapeuty, który może zaoferować bardziej dogłębne i ciągłe wsparcie.

Co się potem dzieje?

Początkowe spotkanie pomaga dieteczowi zapobiegające kardiologii dowiedzieć się więcej o tobie przed położeniem podstaw nowych nawyków zdrowotnych serca. Spotkania są wykorzystywane do ustalenia, co działa i do wprowadzenia niezbędnych zmian w planie. Z czasem mogą się ulec różnorodne okoliczności lub potrzeby zdrowotne, co oznacza, że ​​plan będzie musiał być również dostosowany.

Najważniejsze jest, aby pamiętać, że mamy dużą kontrolę nad naszym zdrowiem sercowo -naczyniowym. Planowanie czasu z zapobiegawczym dietetykiem kardiologii może być ważnym krokiem w ustaleniu, jak użyć tej kontroli. Mając na uwadze swoją rodzinę historię, poziom dochodu i ograniczenia czasowe, dietetyk zapobiegawcza może pomóc Ci zaspokoić Twoje indywidualne potrzeby.