Jestem terapeutą i tak reaguje, gdy nie jesteś gotowy zaakceptować przeprosiny

2. Bądź uczciwy i bezpośredni

Kiedy będziesz gotowy na rozmowę, bądź jasny i szczery z osobą. Poinformuj ich, że doceniasz ich przeprosiny, ale nie jesteś jeszcze gotowy, aby to zaakceptować. Wyjaśnij, dlaczego czujesz się w ten sposób, i użyj stwierdzeń „ja”, aby wyrazić swoje uczucia bez obwiniania.

Co powiedzieć komuś, od którego nie jesteś gotowy zaakceptować przeprosiny:

Oto kilka scenariuszy, które pomogą ci burzy mózgów, co możesz chcieć powiedzieć, abyś nie skończył przyjmować przeprosin ani nie mówisz komuś, że wybaczasz im coś, co nie jest gotowe wybaczyć.

• „Doceniam, że przepraszasz, ale muszę zobaczyć zmienione zachowanie, zanim będziemy mogli iść naprzód."
• „Nie jestem gotowy, aby wrócić do tego, w jaki sposób było. Potrzebuję trochę czasu, zanim mogę ci wybaczyć."
• „Nie jestem gotowy ci wybaczyć. Nadal mnie bardzo boli twoje działania i chciałbym, abyście szanowali to, jak się czuję i dał mi przestrzeń, której potrzebuję."

3. Wyznaczać granice

Jeśli dana osoba nadal przeprasza lub próbuje wywierać presję na przyjęcie swoich przeprosin, ważne jest ustalenie granic. Poinformuj ich, że potrzebujesz więcej czasu, aby przetworzyć swoje emocje i że dotrzesz do nich, gdy będziesz gotowy porozmawiać.

Bądź otwarty na przyszłe rozmowy

Chociaż możesz teraz nie być gotowy na przyjęcie przeprosin osoby, ważne jest, aby być otwartym na przyszłe rozmowy. Poinformuj ich, że cenicie z nimi swoje relacje i chcesz pracować nad rozwiązaniem, gdy oboje będziesz gotowy.

Pamiętaj, że można przetwarzać swoje emocje i zdecydować, czy jesteś gotowy zaakceptować przeprosiny. Chociaż przebaczenie może być potężnym i uzdrawiającym doświadczeniem, ważne jest, aby pamiętać, że jest to osobisty wybór, a nie coś, co należy zmusić lub oczekiwać od kogoś. Ostatecznie decyzja o wybaczeniu kogoś powinna opierać się na twoich własnych wartościach, przekonaniach i potrzebach emocjonalnych.