„Jestem zielarzem i jem pomarańczowe skórki przed posiłkami, aby pomóc w trawieniu”

Kiedy dzieje się coś „wolnego” z trawieniem, może bóle żołądka lub walki z zaparciami-może prowadzić do poczucia,. Kiedykolwiek staram się usiąść podczas pracy z żołądkiem, nienawidząc cię spod stołu? Nie śmieszne.

Zanim udasz się do apteki, aby wykupić wszystkie TUMS, wiedz, że istnieją pewne sposoby na wsparcie zdrowia trawiennego i ułatwienia nieszczęść żołądka. Na przykład, Blogerka Zdrowego Food Liz Moody przysięga fennel i imbirowej herbaty, ilekroć czuje się Gassy. A holistyczna praktyka zdrowia, ziołowa i nadprzyrodzona założycielka, Rachelle Robinett, ma słodką przekąskę, którą lubi, aby zaprzestać jelit dla dobrego trawienia: pieczone skórki pomarańczowe.

W ostatnim odcinku Oparty na roślinach (wideo powyżej) Robinett pokazuje krok po kroku, jak zrobić gorzkie i używać ich do obsługi trawienia. „Wiele osób zmaga się z trawieniem” - mówi w filmie. W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, że ​​gorzkie potrawy należy unikać, Robinett wyjaśnia, że ​​spożywanie ziołowych gorzkich przed posiłkami pomaga w trawieniu organizmu. „Gorzki jest świetny, a gorzki oznacza zwykle lecznicze. W szczególności, gdy smakujemy gorzki, w naszym przewodzie trawiennym znajdują się receptory w dół, również w naszych płucach Wszystko Te różne miejsca-które mieliśmy gorzkie. I [informują nasze ciało, aby doszło do trawienia, przygotowują się do przyjmowania jedzenia i wszyscy przygotowują się do przetwarzania rzeczy i przez ciało."

TL; DR: Bitters sprawia, że ​​cały proces trawienny jest płynniejszy. „Myślę, że za pięć lub 10 lat gorzki będą nowymi probiotykami-mam taką nadzieję!„Dodaje Robinett.

Na filmie przechodzi przez proces tworzenia pysznej nalewki (termin, który odnosi się do płynnego ekstraktu ziołowego) z gorzkim, i dodaje, że uwielbia przekąski na pieczonych pomarańczowych skórkach przed zjedzeniem posiłku. Według Robinetta, chrupiące pieczone pomarańczowe skórki również płyną enzymy trawienne. „To jest bardzo proste [do zrobienia]” - mówi. „Po prostu posiekaj świeżą pomarańczową i odbierz skórkę. WPEKUJ W PIEKANIE W najniższej temperaturze, jak długo potrzeba, aby zamienić go w wiórki.„To cały proces tworzenia tej smacznej, przyjaznej przekąski. I jako dodatkowa korzyść, będziesz również ograniczać odpady żywnościowe. Porozmawiaj o wygranej, prawda?

Możesz albo przekąsić swoje pieczone pomarańczowe skórki w takim przypadku, albo włączyć je do napoju o przejechaniu, podobnie jak Robinett w filmie. Tak czy inaczej, podejmowanie proaktywnych środków w kwestiach trawiennych Nix w zarodku, zanim się pojawią.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.