J.Trener LO rozlewa sekret za jej silnym rdzeniem 4-częściowym ruchem deski

Wypróbuj 4-move deski Davida Kirscha, aby uzyskać J.Godny rdzeń.

Część pierwsza

• Deska z bocznym zasięgiem ramienia: 10 powtórzeń każdego ramienia
• Deska z odrzutem triceps: 10 powtórzeń każdego ramienia

Po 60-sekundowej przerwie powtórz obwód.

Część druga

• Zaska łokciowa z napędem kolanowym: 15 powtórzeń z każdej strony
• Zaska łokciowa z bocznym krokiem: 10 powtórzeń

Po 60-sekundowej przerwie powtórz obwód.

Część trzecia

Skończyłeś ruchy wstrząsające ciałem, więc zafunduj sobie odcinek i zdrową przekąskę do powrotu do zdrowia.

To J.Zatwierdzony przez LO trening cardio to najlepszy sposób na pompowanie serca. Lub sprawdź inne nawyki, które sprawiają, że wyglądała na całkowicie ponadczasową.