Jennifer Aniston przysięga, że ​​ten proszek wzmacniający koktajl sprawia, że ​​jej skóra świeci

Witaj w mojej porannej rutynie, w której znający się na dobrej kondycji ludzie dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami-pomogą ci stworzyć.M.jest bardziej niesamowite.

Jennifer Aniston
Zwycięska aktorka, producent, współwłaścicielka żywego dowodu

8 a.M. Jeśli pracuję, jestem o 4:30, 5 A.M. Jeśli nie, między 8 a 9 a.M., Ponieważ jestem putterem późnej nocy. Ale zwykle, kiedy się budzę, zrobię standardową filiżankę gorącej wody z kawałkiem cytryny.

Następnie myję mój reżim na twarz, to tylko mydło i woda, aby się obudzić, a potem jakiś codzienny krem ​​nawilżający, który ma w nim SPF. To jest szybkie. Szczerze mówiąc, nigdy nie pozostam zbyt długo; Rzeczy muszą być tak łatwe, jak to możliwe [dla mnie]. A kiedy jestem na filmie, nie mam czasu, aby być spokojnym, więc cała moja rutyna zostaje przyspieszona.

8:30 A.M. W tym momencie zwykle jest jakaś medytacja. Zwykle 20 minut lub 10, jeśli nie mogę uzyskać pełnego czasu. To zestaw [transcendentalna mantra medytacji], którą robię za każdym razem.

9 a.M. Wtedy zjemy śniadanie. Zwykle będę miał wstrząs z jakimś czystym białkiem, potem bananami, jagodami, zamrożonymi wiśniami, stewią, mieszanką warzyw dynamicznych zieleni, maca w proszku i odrobiną kakau. Jest peptyd kolagenowy, który kochałem-widziałem różnicę! Moje paznokcie są silniejsze i jest zdrowszy… jak to wyjaśnić? Blask.To coś w rodzaju pracy od wewnątrz.

Jeśli nie mam wstrząsu, po prostu będę miał trochę tostów i jajek z awokado. Lub płatki prosa z mlekiem migdałowym i bananami-jest to naprawdę pyszne, a na zimowe miesiące można go gorąco.

9:30 A.M. Potem pójdę jak jakiś trening. Mam trenera, cudowną kobietę, z którą robię tę klasę spin-joga [z]. Obracamy się przez pół godziny, a następnie joga przez 40 minut. To dość intensywne. Potem chodzę na siłownię, gdzie trenuję siłę lub po prostu własną rzeczą na bieżni, roweru lub eliptycznym, aby coś zmienić. Utrzymywanie pomieszania ciała jest dla mnie zawsze kluczem.

Bieżnia może być trudna! Jeśli oglądam telewizję, nie mogę biegać, ponieważ muszę skupić się na tym, czego słucham. [Więc] to zwykle muzyka.I naprawdę dobrze jest dostać się do sprintu, przejść do treningu przedziałowego, ponieważ monotonne jest jedno tempo. Przez cały czas twoje ciało: „Wiem, co się dzieje…” Dobrze jest je pompować, a następnie zdjąć.

Pierwotnie opublikowane 23 marca 2016. Zaktualizowano 11 maja 2018 r.

Aktorka Sophia Bush zawsze ma czas na medytację rano. Oto jak. I dla pomocy w znalezieniu proszku białkowego do dodania do koktajlu inspirowanego Anistonem, są to pięć najzdrowszych opcji.