Pocałuj sztywność stawu na pożegnanie z tymi dobolimi ruchami mobilności

Dla tych, którzy bardzo się przechylają (czy ktoś powiedział SMS -a SCICK?), zwroty na piersi, pomogą ci poprawić prawidłowe. „Poczujesz się w połowie obrońcy… jeśli bardzo się zgarbiasz przy biurku (winnym), to będzie tak dobrze”-dodaje.

Trening nasila się ze skorpionami-chociaż obiecujemy, nie jest tak przerażające, jak się wydaje. Poczujesz plecy, biodra, a także otwarte ramię i klatkę piersiową. (Możesz nawet poczuć ciasny zespół IT.) To tak dobre, że Lampa sprawi, że powtórzy to kilka razy, aby uzyskać wszystkie korzyści płynące z krwią przed przejściem po następnej stronie.

Przez wszystkie te pozycje jogi, rozciągnięcia, ruchy Pilates i ćwiczenia na stojąco, zwróć uwagę na to, czy jedna strona czuje się ciaśniejsza niż inna-może cię wskazać, gdzie twoje ciało potrzebuje trochę dodatkowej miłości. Gotowy? Sprawdź pełny film na YouTube, aby zacząć.